我们一起凤凰岭

你是否因为工作繁忙渴望一场大汗淋漓，是否因为生活节奏紧张而忘记如何生活，还记得当年在校园的老友，或者一次精彩的活动中认识的伙伴们嘛，这些宝贵的历程都是你人生的路线与轨迹，我渴望用年轻的野心，做疯子一样的事。

爬山，是一个漫长的过程，同时也是享受的过程。相信能够爬完全程的你，会是一个持之以恒的人，同时也会给你的身体带来好处。

增强肺部功能：在北京这座城市，出老呼吸一下新鲜空气，真的超爽。在爬山的过程中，我们能够呼吸新鲜空气，行走又能有效改善肺部通气量、提高肺活量，增强肺部功能。

肢体灵活性：爬山活动因为经常处于山间道路上，道路不一定是平坦的，也正是在这坎坷不平的道路上，人体的肢体活动变得更加灵活，平衡功能也在这过程中得到有效改善。

你想要的减脂：爬山活动因为经常处于山间道路上，道路不一定是平坦的，也正是在这坎坷不平的道路上，人体的肢体活动变得更加灵活，平衡功能也在这过程中得到有效改善。

上山前的准备：

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1.食物：主食（面包等），水果（香蕉缓解劳累），水（一瓶）。反正食物最好带有水分，苹果补充水分维生素是不过的选择，大家山如果不喜欢饼干面白，可以带些火腿一起吃。

2.服装：运动鞋，根据天气穿舒适的运动服装。朋友说有蚊子，不过我不招蚊子，不知道详情。

准备上山：

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1.上车地点：地铁4号线北宫门站下，乘公交站点346线直达凤凰岭，约一个半小时

2.优惠证件：学生证，老年证半价13，全票价25

3.上山前要上厕所，山上没有。

爬山时长：大约4-6个小时。

注意事项：

      集合地点：北京市凤凰岭门口（346终点站）

      集合时间：周日上午10点

      如果下雨，活动取消哟！