1.事件:当时自己的一点贪欲而义注定损害更大
2.感受:急躁，怨恨，无助
3.想法：经历过一次了，怎么还不长记性？
4.期待
自己对自己的期待:厌恶，恨
自己对别人的期待:包容
别人对自己的期待：静下来
5.我的反应和应对：指责
6.我的模式:敞开
7.我的深层需要：被爱
8.我做些什么可以满足我的深层需求:与自己的情绪呆在一块，去安抚一下自己的内在小孩
9.生命力：向下
呼吸禅：呼吸冥想十分钟
食禅：感冒了，食量明显减少，没有胃口，清淡的小米粥，喝了满满的一碗
行禅：风吹的树叶打落在车上，在车里与自己呆了一会儿
时间：2019-04-08查询
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本文标题：2019-04-08
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