3.1日设定的周复盘确定了预期目标，却没有后续……
说好的备考已经离开书本十天了……
开始瑜伽教培每周五节课，还没来得及做笔记……
李成龙的分享课只听了个大概……
从产品——作品——变现，这条路貌似又卡死在前端了……
简书日更也因为情绪，把好不容易再次建立的三十天的积累灰飞烟灭
…………………………
回顾反思:一切看似表面的问题，都是内在的问题！
内在的情绪导向，能量消耗，体能消耗……一步步从内心在侵蚀着我
我问我自己:明天你准备怎么做？
今天看到一个知识大V的建议:早晨起来的第一件事就是去学习，千万不要去看手机，当你静下心学习的时候，你就进入了专注。
我明天启动这项行动，把备考提到早晨，一定要做充足的准备，今年最后四门，过了我就毕业啦！
瑜伽锻炼和课程都放晚上✌️✌️✌️
明天开始，备考＋瑜伽两手抓，起的太早白天容易犯困，记得中午小息一下哦~
不知道当你情绪低落的时候，你会怎么选择呢？
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在之前的文章中，我提到我会使用情绪急救的方法来缓解压力。有朋友问我什么是情绪急救，怎么做情绪急救。所以今天的日更，...
《情绪急救》这本书当我们出现了 一些常见的心理伤害，我们可以用这本书的情绪急救的方法 来缓解情绪上的痛苦和防止问题...
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你的情感受伤了怎么办？ 我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情...
我们每个人都有一些自我保护的方法，比如感冒了多喝水，手指割破了贴创可贴等等。 但是当你的情感受了伤，你有什么办法吗...
一、拒绝所引发的情绪创伤 1.危害 拒绝就像是我们心理上的切割伤，除了带给我们尖锐的情绪痛苦外，还会削弱我们的自尊...
在日常生活中，心理伤害在所难免，每一人都需要一个心理药箱。[美]盖伊·温奇博士的《情绪急救》这本书无疑就如这个药箱...
1.拒绝：与自我批判做争辩，寻找自我价值与亮点 2.孤独：摘掉有色眼镜（大部分烦恼都是推理出来的），避免自我拆台（...
本文标题：情绪急救可以这样做
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