用行动来说话，没有什么比行动更有说服力

可能有很多人体会不到，我熬夜懒床的习惯有多顽固。除了去年年底，被抽调到其他单位检查的那20天里，因为路途太远，我不得不咬牙6:20起床去挤通勤车。我从来没有坚持过连续三天以上的早起。

那 20天也仅仅是咬牙坚持，因为并没有实现头一天的早睡，只能靠牺牲自己每晚的睡眠时间，实现不得已的早起。

那时候的早起不仅没有让我更开心，反而让我更加疲惫、忧虑，每天疲于奔命，精神状态和身体状况很糟。

所以连续5天的早睡早起，对一般人来讲只是极轻松的事情，对我来说却是破天荒的。5天的时间让我看到了把这件事坚持下去，培养成习惯的希望。

这是一连串一系列的操作：中午少吃1/3的盒饭，留下来做晚餐，4点之前在单位吃完。保证晚饭吃的少，吃的早。暂时靠吃褪黑素实现安稳的早睡，让自己不至于太饥肠辘辘。早睡让早醒、早起成为顺理成章的习惯，也让早晨跳绳成为可能，有了早晨固定的锻炼时间。环环相扣，促成良性循环。

我的行动也带动了媳妇儿，比我更擅长熬夜的她，现在晚上9点多就会犯困。同事夸的她脸色明显见好，不再像以前那么暗沉，这给了她更多的信心动力坚持早睡早起。

坚持这一系列行动，培养这样的习惯，如果没有家人的支持和配合，是不可能实现的。也不可能成为真正的习惯，长久的坚持下去。

所以夫妻之间的共识和默契，就太重要了。我在准备开始这一系列习惯之前，没有和她进行太多的沟通。节食、减肥、健身，我不是第一次了，每次都以失败告终。我怕提前说出去，又打脸。这一次我是用行动来说话，没有什么比行动更有说服力。