微电子与人工智能学院+24人智本+徐露
在生活这场漫长旅途中，内耗宛如一片浓重的乌云，悄然笼罩，夺走我们生活的阳光与色彩。它隐匿在日常的琐碎里，消磨我们的热情，侵蚀我们的精力，让原本美好的生活变得疲惫不堪。
内耗，是深夜辗转反侧时，脑海中不断回放的白天与他人的争执；是面对工作中的选择，反复权衡利弊，却始终无法迈出脚步的犹豫；是在社交场合，过度在意他人眼光，小心翼翼到失去自我。曾经的我，也深陷内耗的泥沼。在准备重要考试时，每学一会儿，就开始担心自己复习方法不对，担忧竞争对手比自己更努力，这些杂念让我心神不宁，学习效率极低。
拒绝内耗，是一场与自己的和解，是勇敢地直面内心的恐惧与不安。当脑海中又开始无端焦虑时，我们要学会喊停，用积极的心理暗示取代消极的自我对话。可以试着专注于当下正在做的事，感受笔尖在纸上划过的触感，聆听窗外鸟儿的啼鸣，生活中美好的事物有很多，让自己沉浸在生活的细节中，享受美好，随遇而安何尝不是一种好心态。
好好生活，是一种态度，是在平淡日子里寻找小确幸。清晨为自己做一份营养丰富的早餐，感受食物带来的满足；周末来一场说走就走的公园漫步，看绿树成荫，赏繁花似锦；闲暇时约上三五好友，谈天说地，分享生活的喜怒哀乐。时不时的独处，去公园散散步或者说就只是坐着发呆，这些都会让我们的内心感到愉悦，放空自己，给乏味的生活增添乐趣。
“人生不过三万天，开心一天是一天”。我们应该学会感知幸福，少叹气就会开心，坏运气过去就是好运啦，别让内耗偷走我们的快乐与美好。生命是一万次的春和景明。拒绝内耗，以饱满的热情和积极的心态好好生活。物物而不物于物，念念而不念于念。别总想太多，勇敢一点，随性一点，去爱，去追，去感受，去拥抱每一个充满希望的明天，让生活绽放出最耀眼的光彩。
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