当被医生说是气血不足时，我们都很懵懂，那么到底什么是气血不足？简单的说，气血充足是衡量一个人是否健康的标准。人体的各部位器官就好像人一样，不吃饱就没有力气干活，血液就是器官的“饭”。那么怎样判断自己是否气血不足呢？简单几个步骤，人人都可以学会。
常吃1种粉，血不虚、色不衰、补肝又养肾，男女最爱
气血不足轻对号入座：
1、【看眼睛】“人老珠黄”实际是说眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就是气血不足。
2、【看牙龈】牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了。
3、【看头发】头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉。
4、【看皮肤】皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑。
5、【摸手的温度】手心偏热或者出汗或者手冰冷。
6、【看睡眠】入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
7、【看手指的指腹】手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的。
8、【看手指甲上的纵纹】当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
9、【看指甲上的半月形】正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
10、【看运动】运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况。
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中医如何看待气血不足：
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。
气血同治：气为血之师，血为气之母，气血不分家，如果单纯治了气，血还是不好，必然又会影响气，反之亦然，唯有气血同治才能达到理想的效果。
肝肾同补：气血与五脏六腑中的肝肾两脏关系最密切，“肾纳气、肝藏血”，气血不正首先影响肝肾，反过来肝肾不好也势必气血的化生，如果将气血和肝肾割裂开来治理，治疗过程势必会大大延长。
以上两者同时运用，缺一不可。原因是因为通过平气调血、滋肝补肾、平衡阴阳、调三焦等方法来畅通人体经络血脉，修复五脏六腑功能，达到气血综合症的整体康复。
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今天要介绍的是《神农本草经》一个补气血的方子，配伍简单，效果显著，中医经常用，气血不足的女人都应该看一看。
这个方子就是红豆红米核桃粉，补气又补血，养肝又养肾，配方简单，而且效果非常好，经常被众多中医所用，男女均可食用。
配方：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖
解读配方：由益脾气的红枣，益补血的红豆、红米，益健胃、补肾的核桃一起组合而成。坚持经常食用红豆红米核桃粉，补气养血的同时还能养肝养肾，另外还具有美容养颜、调理月经、排毒减肥、通便滋阴、改善睡眠的作用。
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