读书笔记
随着咨询的进行，蛤蟆的内心也多了几分力量，开始更全面、深入的认识自己。
| 章节 | 内容 | 感悟 | 行动 |
|---|---|---|---|
| 第九章 秘密协议 | “Poor Little Old Me"游戏 偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快 从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心 父母自我状态 我们会惩罚自己 |
无意识的配合 | |
| 第十章 午餐聚会 | 他开始懂得倾听，而且看上去是真的能听进我们的话 他看上去更友善、更平和，没以前那么烦人了 蛤蟆过去是绝不敢反抗老獾的 我觉得蛤蟆失去了以往的光彩 |
思考带来进步 | |
| 第十—章 蛤蟆先生的选择 | 父母状态、成人状态、儿童状态，这个三位一体也代表了人格的结构 在成人状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事 我认为没有人能’让'我们产生什么感受，说到底，是我们'选择'了自己的感受 你还要为自己的不快乐责怪别人多久？ |
每天早上问问自己的感觉 | |
| 第十二章 说出人生故事 | 对我加倍严厉和专制；母亲对我要慈爱得多，我还记得她抱过我几回 离家时感到孤单悲伤；回家时却收到冷遇 我发现自己挺会交朋友 我在家戴领结让父亲感到强烈的不满 我这一辈子都是别人在替我做决定 老师的面谈；学院牧师的信 男孩里的男人，男人里的男孩 邀请新朋友；板球俱乐部；乒协；教区委员会；信托基金 放弃划船；大篷车旅行出事 他觉得自己大半辈子都像那只可怜的笼中鸟一样 |
不那么幸福的童年 |
作者介绍
罗伯特•戴博德 (Robert de Board ) 毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。
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