生活呀，要经常感恩的，发现身边的善，理解对方的需要，便知道自己要做什么了
老妈的脚今日拆钢板了，总体恢复的不错，也多亏了姥爷和姥儿搬过来和爸妈一起住，方便照料要静养一只脚的老妈。
努力的活色生香
连续高强度训练，早晨起床时发现身体比预想中的酸痛，好在心态较平稳，清楚欲速则不达，所以可稳定接受身体的不适反应，即便练完腿，走起路来比鸭子还丑…
实际酸痛反应也是一次观察自我不足的较佳时机，让自己知道训练需重点关注之处，另外也警醒自己需要密切关注身体状态，合理训练，避免肌肉酸痛带来的心理麻木感致受伤，简单讲注意量力而行，把握节奏
慢跑1H，观察心肺功能及肺活量明显下降
之前说过需通过有氧和体能训练来提升，近日在加强训练时确发现了身体的僵硬，所以说科学训练可以让自己及时发现自己的弱项和趁早改善。
循序渐进，提升了心肺功能才是硬道理，长跑呼吸困难的话就不用谈长跑到目的地这件事儿了，有目的的训练可以让自己进步的更快。
训练时时刻反省自己，总结自己，练对了方式，走对了方向，专注坚持，则可高效前行至目的地，所以，如果开始了，就不要停了
相信自己，可以做得到
上天赋予你的能力是独一无二的，只有当你努力尝试和运用时，你才知道这份能力到底是什么
变被动为主动，清楚自己的Level，用行动争取到自己所期待的，不气馁，抗摔打
你认为自己是什么样子,那就可以是什么样子
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