自拍
晨跑之前拍一张。
公园
五点四十下楼，地上不算黑暗，月光皎洁，洒下一地清辉。
西山学校
跑到这儿的时候，就开始返回了。此处是7.5公里，往返正好15公里。
中点
此处是南二环西延线与上庄大街交叉口，来往车辆穿梭不停，远处西山轮廓可见。
村庄
此处村落较多，这个村儿叫大车行，厂里一位同事老家就是这个村儿的。
轨迹
其实一共跑了15公里多，只是因为手滑，不小心碰到手表停止键，才最终跑出个14.89公里来。
超市
自己一个人在家也不能凑合啊，先去超市购物吧。买了茼蒿和菠菜，买了粑粑柑，砂糖橘，木瓜和菠萝。准备中午涮锅。
涮锅
就这简单几样，中午我还没吃完。
加班
上午洗完澡洗完衣服，一边喝茶一边想，看点啥好呢？
拿着遥控器搜评分高的电影，昆汀的《无耻混蛋》评价颇高，今天就看他了。
片子很长，下午两点多才看完。抓紧时间午睡了半小时，然后就投入到了加班改材料的工作中。
血压
大概改了一个多小时，终于大功告成。
虽然这是部门同事的初稿，但仍然很认真细致的检查，把有疑问的地方都标红了。
改完后，发给胡部和梁子各一份，下周我培训，没时间去字斟句酌的修改了。
晚上一个人在家，又看了一部昆汀自导自演的电影《被解救的姜戈》，评分也不低，就是时间有点长，大概162分钟吧。
晚上滚压了一个小时泡沫轴，二十个腹肌轮，三十个青蛙趴。
令人欣慰的是，虽然还是有点犯困，但血压没那么高了
明天就要去培训中心了。
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