感冒的防治操。

亲爱的朋友，下面我来给大家分享一段感冒的防治操

感冒是一种四时病，尤以春夏之交、秋冬之交常见。患者症状是鼻塞，流清鼻涕，嗓子痛，发热，头痛，全身酸痛。进一步发展时，咳嗽，长期高烧不退，严重时合并肺炎和其它疾病。轻者给生活和精神带来痛苦，重者影响学习和工作，甚至造成死亡。因此，不能对伤风感冒掉以轻心。

预防感冒的办法是要注意四时节令和天气的变化，随时增减衣服。更重要的是要注意锻炼，增强体质，提高对感冒病毒的抵抗能力。

下面介绍的感冒预防操，简单易行，随时都可以做。它主要由按摩和一般体操动作组成。具体动作如下:

(1)坐着和站立，两手的手掌手背相互反复搓擦和揉捏2一3分钟。

(2)坐着和站立，两臂屈肘。五指并拢，中指贴鼻翼两侧向上擦至前额发际，然后两手掌沿发际往下擦后又回复到鼻翼。这样重复搓擦10一20次。

(3)两腿齐肩宽站立，两臂胸前平屈，两手半握拳，掌心朝下。两肘用力后振一吸气;然后两臂往两侧伸展一呼气。接着两臂再在胸前平屈，重复同一动作10一15次。

这是扩胸运动，借以锻炼胸肌，调节呼吸，扩大肺活量。

(4)坐着和站立。按摩迎香穴。迎香穴属于阳明大肠经。它与手太阴经相表里。肺主皮毛，开窍于鼻。常用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症。按摩后可疏通经络，鼻通气。

(5)坐着和站立。按摩风池穴。风池穴属足少阳胆经，阳维之会。按摩后可益气固表，常用于治疗感冒、气管炎等症。

(6)坐着和站立。左右手握拳交替捶打两腿足三里穴。足三里穴是强壮穴，属足阳明胃经，与足太阴脾经相表里。捶打后可调理脾胃，强壮身体。

按摩和捶打穴位的力量以有酸沉感为度。