2022年11月14日 星期一 早晨 7:00 晴
十一点半睡觉
昨天下午跑的步
早上醒的时候，身体比较疲惫
没有强行起床
七点起床
恢复的差不多
上午整理下，然后九点多出门跑步
跑十公里，十点四十多结束
拉伸后，步行返回
十二点到家
午休后，做无氧锻炼
平板、卷腹等
晚上老妹叫出门，大概七点不到出门
争取八点前返回上课
问题：昨天下午跑步，今天疲惫
解决：晚点出门跑步，多睡会
收获：跑完步，录制海兰江上游视频
挑战：明天早起，晨跑
2022年11月14日 星期一 早晨 7:00 晴
十一点半睡觉
昨天下午跑的步
早上醒的时候，身体比较疲惫
没有强行起床
七点起床
恢复的差不多
上午整理下，然后九点多出门跑步
跑十公里，十点四十多结束
拉伸后，步行返回
十二点到家
午休后，做无氧锻炼
平板、卷腹等
晚上老妹叫出门，大概七点不到出门
争取八点前返回上课
问题：昨天下午跑步，今天疲惫
解决：晚点出门跑步，多睡会
收获：跑完步，录制海兰江上游视频
挑战：明天早起，晨跑
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
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本文标题：作息日志 2022年11月14日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kkuzxdtx.html
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