课程的第三天—冰山原理，给我带来了太多的接纳，更加接纳自己、爱自己！
老师讲到自己做练习，关于讨好的空椅子练习，当她变成讨好时，委屈感同身受，那一刻她接纳了讨好，这一刻我泪流满面，我也有讨好，但我排斥讨厌自己的讨好，觉得很委屈，无能的人才会讨好，自信的人不会。所以我讨厌讨好的自己。
现在我心疼那样的自己，决定接它回家，我可以有这个部分，同时我可以选择其他方法，去满足讨好背后的渴望。讨好不是问题，如何应对才是问题，讨好是我的一部分，我来决定它什么时候出现。
接纳情绪
带孩子和朋友出去玩儿游戏，一个小朋友玩儿的游戏是一直不间断的，然后朋友的家长假装不小心断电，对方家长很生气，但还是带着孩子不玩儿了。
事情并没有结束，一会儿那个家长和孩子回来，却对我的孩子又推又打，孩子很好的保护了自己，我虽然什么也没做，但却很难过。于是做了今天的作业，线上轻咨询，对方很好的看见和接纳了我的情绪，并让我看到孩子很会保护自己。
继而让我看到，我还可以进一步看到对方的情绪，进行接纳，然后一致性沟通。跟孩子进行了核对，他觉得他没有错，所以保护好了自己。肯定了他保护自己的能力，倾听了他的情绪，一切都回归了平静，情绪需要被看见和接纳，事情永远有办法更好的诠释！
接纳自我否定
我是一个习惯自我否定的人，一点做不到自己的期待，就会否定自己，各种打压。同时我讨厌这样自我否定的自己。
自我否定的背后是什么呢？期待自己不断成长，渴望有价值。这些都是可以，只是自我否定式的成长太痛了，可以切换到自我肯定式的成长。
同时接纳自己的自我否定，它可以存在，但我可以不用，看到自我否定，选择自我肯定，因为任何情况下，我们都有选择的能力和权利！
接纳自己的所有，不管好坏对错，只有接纳，我们才能看到更多的选择，从而选择当下最有利的。
每天的我们都是全新的，甚至每一刻都是全新的，我们是流动变化的，何必执着于每一刻都要做到最好，不断进步就好！
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