超级学习者——4

上一节我们说到训练的必要性、检索的四种策略，以及如何应对反馈。通常超级学习者都会选择接触大量的反馈信息，并将有用的信息从噪声干扰中剥离出来，然后记住反馈的信息并加以修正。但是，遗忘是人们的天性，单靠利用训练、检索、反馈等进行学习是不够的，我们还需要把那些有用的信息牢牢记住，这就需要我们采取相关措施来克服遗忘。

这一节我们就来说一说，超级学习者的最后三个原则——记忆、直觉和试验。

记忆

心理学家表示，大脑有两种记忆方式，一种是工作记忆，另一种是长期记忆。工作记忆指的是一个较短时间的记忆，长期记忆指的是保存时间比较长的记忆。人们在工作和学习中追求的是长期记忆，因为，对于所学的知识和技能，我们不能只是当时记住，而是要永远记住。

对于长期记忆来说，最大的敌人就是遗忘。艾宾浩斯的实验研究告诉我们，当人们学习新东西时，20分钟后，就只能记得所学内容的58%了；1个小时后，则只剩44%；而一周后，记忆就只有最初的三分之一了；一个月后，记忆就只剩下不到五分之一。由此可见，人对新事物的记忆会随着时间的推移而不断减弱，尤其是在最初几天的时间里，遗忘得会更快。

说到这里，你一定非常痛恨遗忘吧，因为它降低了你学习新知的效率。那么，我们该如何增强记忆呢？书中提到了四种记忆机制。

第一种是间隔，即重复记忆。如果你想建立长期记忆，可以尝试把学习时间划分为几小段，插入间隔可能会有遗忘发生，但从长远来看，它会促使你表现得更好。比如你学习某领域知识需要10个小时，你就可以安排好每天花1个小时来学习。你会发现，在10天时间里每天学习1个小时要比一天学习10个小时效果好得多。所以人们常说不要突击性的死记硬背，那并不是真正的在学习。

第二种是程序化，即自动持久。它指的是将一定数量的知识完全程序化，作为隐形记忆长效持久地保持住。比如人们骑自行车，当你学会后，就不用每次都调动一次骑自行车的记忆，而是骑上就能走。你完全可以花费额外的精力来使一些技能程序化，然后把这个技能作为其他知识的线索或访问点，大大提高学习效率。

第三种是精益求精，即熟能生巧。这点很好理解，它是指我们要通过一定量的练习来做好任务，进而延长记忆的持久性。

第四种是助记法，即一图胜千言。它是指将涉及到的信息，尤其是那些抽象的内容转化为生动的图片或空间地图，来帮助人们进行记忆。记忆大师们在参加记忆冠军争夺赛时，能用60秒记住一副牌的顺序，也能用一两分钟的时间学习，然后逐字逐句背诵一首诗，采用的正是助记法。

总而言之，助记法能让我们开动脑筋，去做以前那些你认为不可能做到的事，当你掌握了这些记忆机制，你也能成为记忆大师。

直觉

一项关于国际象棋的研究发现，普通人下棋一般不会特意记棋盘布局，就算记也记不住多少。而优秀的棋手脑子里却有大概1000个棋盘，象棋大师更夸张，他们的脑子里则有50000多个棋盘。所以象棋大师们可以在5-10秒内凭直觉走出一步棋，而普通人却要冥思苦想好几分钟，还不见得比象棋大师走得好，直觉的重要性呼之欲出。

在象棋大师的脑子里，这些棋盘都是以模块的形式存在的，每个模块都有着紧密的联系。这些模块连接在一起，就成了稳固、庞大的知识网络，能不断激发人们准确有效的直觉。

不得不说，直觉的力量很强大，它能感知或捕捉到我们意识层面不知道的事，最后帮我们做出更好的判断。那么，我们该如何培养直觉呢？书中提到了费曼技巧，使用费曼技巧，可以帮我们培养出与正在学习的观念相关的直觉。

当你完全不了解一个观念，或者你对某件事只有一点了解时，就可以采取如下的步骤：首先，在一张纸的最上方，写下你想了解的观念或问题；然后，在下方空间解释那个观念或问题，就好像你要传授给他人知识一样；如果你卡住了，就代表你的理解无法提供清楚解答，那就请你回去找书、笔记、老师等，或者参考相关数据，直到找出答案为止。只要你坚持这样做，慢慢地就能扩展自己的直觉，它将有助于你学习更多的东西，毕竟这比抽象地硬灌学习内容要好得多。

试验

超级学习者们也许没有过人的天赋，但他们一定有执着的精神，因此，超级学习者的最后一个原则是秉承着探索精神的“试验”。它需要我们勇敢地跨出舒适区，去探索他人从未想象过的可能性。

试验有三种，第一种是资源试验。它针对的是学习方法，我们要在学习方法、学习材料和学习资源的选择中不断进行试验调整，进而找到最适合自己的指导和资源。

第二种是技能试验。它针对的是学什么，我们要在所选择的知识领域中，不断地进行试验、评估，然后找到当下最适合自己学的内容。

第三种是风格试验。它针对地是学习方法，你可以在自己的研究领域中找到大师，认真分析是什么使他们的风格成功了，借此找到你可以模仿的方法，再把它整合到你的方法中去，试验形成自己的风格。

同样的，作者也为如何进行试验提供了几个策略。

第一个策略是模仿，再创造。比如你学习画画，就可以先参照自己喜欢的画家风格进行模仿，然后再利用这个立足点在自己的创作方向上进一步探索。

第二个策略是平行比较各种方法。也就是尝试两种不同的方法，但只研究一个变量，改变一个条件，再看看效果如何。这样一来，你便能快速找到适合自己的个人风格了。

第三个策略是引入新的约束。也就是引入新的方法去替代旧的方法，从而摆脱惯性思维。人们总是习惯于重复以前解决问题的常规方法，殊不知，以往的方法未必是最好的，探索自己不太熟悉的选项，反而能磨练出自己的潜在技能。

第四个策略是在不相关的技能中寻找超能力。它指的是将两种不一定重叠的技能结合起来，从而获得那些专攻其中一种技能的人所不具备的明显优势。比如，你是一个很擅长公开演讲的工程师，虽然你可能不是最好的工程师，也不是最好的演讲者，但将这两种技能结合起来，你或许就能成为公司会议上展示工程主题的最佳人选，从而获得新的职业机会。

一个好的试验策略，是能够把你正在培养的技能的某些方面发挥到极致的，即使你最终决定让它回到中等水平，你也能在这个过程中获取广泛的经验，为超级学习奠定良好的基础。

好啦，到这里，《超级学习者》的主要内容就讲完了。这九条原则并不是目的，它代表的是一种方向，遵照这些原则，严格执行，持续学习，相信你也可以迈上成长进步的新台阶。