235-戒烟

读了一本书，叫《这书能让你戒烟》。

有几个核心。

第一，首先要明白，戒烟是一件很轻松的事情，你不是在面对猛虎，不是在对面一个艰难的事情， 这是一个很轻松的事情。当你决定戒烟的时候，你已经成功了。

第二，不要把戒烟当成一个很艰难的过程，以为尼古丁的威力很强，会控制你。其实，尼古丁的力量很小。你只是在恐惧这个过程。这种恐惧阻止了你戒烟。

第三，抽烟是一种享受吗？真实的情况是，不是。当你有想戒烟的念头发生，就说明你受烟草的苦很久了。所以，不要为抽烟找借口，这真的是一种折磨，是社会的洗脑使你以为，香烟有好处。其实并没有。

第四，戒烟是一个很开心的过程。想象你不受烟草控制所获得的自由，会不会让你快乐。如果能，你就真心为自己想要戒烟和正在戒烟这个事情感到高兴。

第五，戒烟本身是快乐的，所以，不要拿其实的替代品来证明这件事的不可忍受。

第六，百万人都能轻松戒烟，所以，你要相信这个事不难，你也可以做得到。你要对自己可以戒烟有足够的信心。

第七，你真的可以做到了，就远离这个事情，不要以为这个事不难就轻易的重新开始。

挺好的一本书。其实这个道理在其实任何地方都成立。

首先，要在思想上明白，这个事情的利弊。如果真的打扰了你的生活，工作，就要做出决定。

其实，要明白这个事情是否真的难。还是自己吓自己。

再次，做这个事情，是你所愿吗？是一个快乐的过程吗？如果是，就去做。如果不是，就不做。

第四，要对这个事情有足够的信心。

最后，远离那些负能量的东西，远离那些让你重蹈覆辙的所在。