你知道吗？想让孩子专注的方法有很多，那么有没有一种简单又方便的方法呢？答案是有的。《小熊，深呼吸》这本书就教我们30种好玩又方便的正念练习方法去引导孩子专注。
《小熊，深呼吸》的作者是基拉·威利（Kira Willey），她是一名儿童音乐艺术家，也是儿童瑜伽专家，她用音乐教给学生瑜伽和正念。这本书是基于基拉获奖的儿童音乐专辑《专注时刻》绘制的。
《小熊，深呼吸》这本书的色彩丰富又明快，小孩子非常容易被这些色彩吸引。更何况，书本里面的动物做着各式各样的瑜伽动作，看起来非常可爱。我家大宝看到这些动物做动作之后，不仅哈哈大笑，还会有意地跟着这些小动物做起动作。
《小熊，深呼吸》这本书一共有5部分，主要分为平和、专注、想象、制造一些能量和放松，一共30个正念方法。每一种方法旁边都有动物在做相应的动作，小朋友特别容易被吸引，同时还很乐意模仿动物的动作。不得不说，作者太懂孩子了。
书本里面的每一部分都有一页目录页，看目录可以知道本部分正念练习的内容大致是什么。家长可以针对性地让孩子练习某一种能力。比如，孩子缺乏专注力，家长可以直接和孩子练习第二部分内容。
因为我家孩子最缺乏专注力，所以，我和孩子重点练习专注这部分的内容。这部分内容有基本都是专注在呼吸上面，各种各样的呼吸，有像蛇一样呼吸，有像水波一样呼吸，有像大马蜂一样呼吸……不会呼吸，作者还利用小熊展示呼吸时，气体流动的方向，孩子看了比较容易理解。
《小熊，深呼吸》其他部分内容也非常适合家长平常带着孩子一起练习。这些美妙的正念时刻，也是愉快的亲子时刻。每天下班回来，跟着孩子一起深呼吸，这是多么难得的时光啊！
跟着小熊去呼吸，去想象，去制造能量……孩子确实能更加专注一些，真是不可多得的适合孩子的瑜伽课。
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