感知女儿的感受

每次看到女儿烦躁、抱怨作业“这题怎么这么难，我还是抄答案吧。”我就会特别担心，如果女儿总这样做就会不懂的知识点越来越多，成绩会越来越差。

一想到这些，我的心情就会更着急，语气也不好了，带着不耐烦和指责，就会提很多方法和建议。结果女儿更烦躁，还生出了对我的愤怒。

今天我用了感知位置平衡法，想体验一下女儿的感受。我搬了两把椅子，面对面放好。我先坐在自己的位置上，回忆女儿当时做作业的场景，动作、表情、说的话，我当时的心情、感受、话语。接着我离开自己的位置，抽离出来后我坐上女儿的位置，模仿女儿当时的动作，她做作业的状态。进入角色后，女儿题做不出来，心里那个着急的状态我立刻就感受到了。感受到想做好做不到的无力感、担心自己以后也做不好的焦虑感、愧疚感、愤怒感，这时候我最希望的是有人耐心听我的抱怨和理解我，而不是不耐烦地催促和指责。

拿到女儿的感受后，我从女儿的位置起身抽离出来，站在第三方的位置想办法。我选择陪伴在女儿身边听她的牢骚，给到回应，耐心地看着她，说出她内心的想法，信任她会解决的。

想完如何做后，我又回到我自己的位置坐下，重复刚刚的所想所做，这时候我看到女儿情绪慢慢缓解了。我便抽离出来进入女儿的位置，感受她的感受。发完牢骚，看到妈妈那么理解我、接纳我，我是被允许的，我是可以暂时做不出来的，当我感受到爱和接纳时便慢慢放松下来，可以静静地想办法了。

拿到女儿的感受，我更知道女儿需要什么了。题做不出来不是问题，如何对待孩子，是站在她的对立面担心、指责、说教，还是和她站在一起去感受去面对困难，才是我们所要好好思考的问题。