我们都知道，烟酒茶在中国的销量有多大。三个人出门，从来是不分家的。但是三者中，烟酒都是对身体有害成份比较多，不利于身体健康。唯有茶，富含氨基酸、维生素、矿物质、多酚类、芳香类物质等，多种对人体有益的化学成分，是最健康的天然饮品。
但是，和烟酒一样，茶并不是喝的越多越好，也不是瞎胡闹随便乱喝。除了不同茶叶本身的特点不同和个人选择喜好以外，喝茶的人，还应该根据自身的身体状况，结合不同的时间地点，选择不同的茶叶，才能达到喝茶的最高境界。
那喝茶到底有哪些注意事项呢？下面我们一起来看。
喝茶别空腹
喝茶的时候尽量保持肚里有点食物垫底，不然对身体有一定的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果在空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性“肾上腺皮质功能亢进”症状，出现心慌、尿频等不良反应。
而且，经研究表明，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，同时更会影响我们人体对维生素B1的吸收。所以，我们经常说早上起床要喝一杯温开水，而不是直接喝浓茶。
另外，如果不是在空腹的情况下，喝茶和吃茶点也是有讲究的。先喝茶，再吃茶点。因为口腔清洁，没有其他异味影响，才能对茶的回甘和香气做出正确的清晰的判断。如果混杂了食物和水果的味道，茶水本身的口感就很难分辨了。
喝茶要适量
喝茶时间长了，清淡型的茶叶就喝不下去了，总喜欢喝浓茶。这是很多老茶客的通病，但是长期喝浓茶，可能会对胃形成一定的负担，有可能会得胃病。当然，大部分人说，我就喜欢喝浓茶，而且好像对身体也没有什么危害。
其实这样说也对，本来喝茶就是一个个人体验，跟每个人的身体状况密切相关。每个人对茶叶浓度的耐受程度是不一样的，喝多喝少，取决于每个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。
我们倡导健康饮茶，就是说要适量。任何事情都有一个度的问题，过度饮酒，过度喝茶都会对身体造成负担，对健康不利。所以，尽量让茶叶的浓度保持在一个适当的量上，是对自己最大的关怀。
你要明白一句话，自己如果都不关心自己，就跟别指望别人来关心你。
喝茶要趁热
我们喝茶的习惯都是喝热茶。其实，喝热茶是有好处的。研究表明，夏天喝热茶，可以刺激中枢热敏神经元，经过身体一系列的神经反射调节，毛细血管和汗腺迅速扩张，血液流通速度和数量增加，就像加粗的自来水管一样，可以更快的排出更多的水份，而热量随着这些水份，也就是通常所说的汗液被带出体外，从而达到散热的作用。冰水和凉茶都起不到这个作用，只能是让人毛孔收缩，不利排汗，更加闷热。
而且，喝热茶不刺激心率，同时茶中的营养成分还可补充进人体。如果一杯茶从早泡到晚，从热放到凉，茶叶浸泡一段时间，会使对人体有害的物质逐渐渗出，人们饮用之后，不仅无法摄取茶叶所含营养物质，甚至有害健康。
我是茶人老七。
2016年最后的100天，坚持每天写一篇文章，分享美好快乐的事。
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