动作效果
1、消除腰酸背痛，接触肩背膀疲劳。
2、刺激性腺提僧性欲，预防坐骨神经痛。
3、预防生理失调、月经不调。
4、预防肥胖，享受全身。
享受部位：按摩腰背，健美背部。
能量补充：提升性感，幸福满分。
辅助道具：瑜伽垫、瑜伽毯。
动作
1、平躺，做深呼吸。
2、吸气，双脚举起打开并曲膝，双手抓住脚板，吐气。
3、手施力将脚板往下拉，停留5~10秒，做深呼吸，缓慢还原，调息。
温馨提示
动作完成时，双腿与膝盖尽量放松，臀部亦放松。做停留动作时将肝门收紧，阴部紧闭，效果更佳。
快乐婴儿式 动作效果 1、消除腰酸背痛，接触肩背膀疲劳。 2、刺激性腺提僧性欲，预防坐骨神经痛。 3、预防生理失调...
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学员：汪静 体式1：双角式 体式2：鸟王式 体式3:半月式 体式4：侧角转动式
本文标题：【体式】快乐婴儿式
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