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我为什么这么老 身材还这么好

我为什么这么老 身材还这么好

作者: 月玉儿 | 来源:发表于2020-07-16 13:12 被阅读0次

吃完饭 半个小时内不要坐。这个时间内 做做家务 扫扫地 整理房间 或者准备下一餐 或者打电话 大发时间 但是不要坐下。

少油 多水果 多牛奶 每餐都吃自己喜欢的蔬菜 🥬。这样才营养均衡。

适量运动。走步 跳绳 羽毛球 拖地板 运动让人快乐。适量运动 精力充沛。

心态好!这是很关键的一点哦……

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