读书摘录：
《太极拳说》刘君合
得意忘形是指因心意得到满足而高兴的失去常态，，我们练太极拳要得意忘形，是指得其精神而忘其形式，是一种境界。
1、得其身法。太极拳的身法是太极拳修炼的基础，行不正则气不顺，行不顺则神不宁，从虚灵顶劲、沉肩坠肘，含胸拔背、立身中正、坐胯松腰、圆挡开胯等身体各个部位的调整，需要经过千百次的训练才能熟练掌握，化后天拙僵为先天柔顺，达到骨正筋柔，气血以流，强身健体的目的。
2、得其劲法。棚、捋、挤、按、采、肘、靠是太极拳八种基本技法，是每个太极人应了解掌握的基本功法。棚劲是八劲之首，又是八劲之祖，仔细揣摩训练才能得其精神，练拳才会有周身对拉拔长之意，圆润饱满之形。在此八劲之上，由外向内求，以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心，行气如九曲之珠，无往不利是对劲法的概述和要求。
3、得其规律。太极拳训练形式，不管是缓慢柔和还是刚柔并济，其运动规律都基本相同，如往复需要折叠，进退需要转换，上下相随，运动如抽丝，其势如行云流水，连绵不断。
4、忘其招法。在上述基本元素的基础上，举手投足皆太极，处处见阴阳，处处分虚实，可不受原有运动套路所局限，称为忘其招法。
得意忘形，是指在正确的身法，步法，劲法和正确的运动规律下，由心而运的练拳状态。
放假第三天，早上读书一小时，晚上练拳一小时。
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