佛教的修行里面有一句话，叫做永不退转。什么意思呢？就是指在修持的过程中能不断进步，达到了一定层面之后，继续前进而不会退步。
是的，我们都知道前途是光明的，道路是曲折的，成长的过程是螺旋上升的，但真的希望能永不退转啊！
我们经过一段时间的学习，训练，积累，好不容易理清了概念，掌握了方法，践行之后可能会有很大的进步。越是这样，大家是不是更害怕退步呢？当然害怕了，所以，总是希望自己能够永不退转。
永不退转
而我这个月就深切的体会到自己明显的退步。
为什么呢？
一个是，因为事务性的工作占用了大量的时间，精力，学习的时间少之又少。
第二，因为总是处于疲惫不堪的状态，所以，自觉性明显降低，注意力分散。在微信，朋友圈里，浏览无用的信息。
这怎么能不退步呢？
退步，非常能使人有挫败感。我一方面有点自怜，同情自己的辛苦，一方面又十分自责，对自己的行为感到厌倦。读了那么多书，明白了那么多道理，还是管不住自己。真够呛！
永不退转
下面就是怎么办的问题。
我是如何让自己静心的呢？
首先，我觉得最有效的方法就是静坐。我以前常坐的姿态是，双盘，也就是禅定坐姿。瑜伽称之为莲花坐。这个双盘比较难，但是一直都是非常受推崇的。这个坐姿对我来说是没有一点问题的。双盘的一个诀窍就是，一定要把自己的脊柱，想象成一个一个摞起来的算盘珠。对此感兴趣的，可以去看一看南怀瑾先生的《静坐修道与长生不老》这本书。讲的比较深奥，大家只要从里面，学习那个七支坐法就可以了。比较省事的方法是，直接问度娘，搜索南怀瑾先生的七支坐法的教学视频。
因为有些人会把双盘和宗教联系在一起。而且有时候外出，或者和陌生人在一起时，还有穿的比较厚或者是腿是光着的时候，个坐姿有点不方便。所以我现在采取另一种坐姿。
我把这个方法也推荐给大家。这个坐姿，叫做，老僧坐，也叫智慧做。很简单，就是把两个脚的脚后跟重叠在一起，右脚的脚背放在左腿的小腿上，左腿的脚心儿托着右小腿。一个小诀窍就是，要把脚后跟正对着会阴穴，向身体靠近。脊背，要自然的伸展，也是像算盘珠一样一粒粒地摞起来。保持气息的通畅。这个坐姿非常简单，几乎可以不经过任何练习，每一个人都可以完成。
下面说手的姿势。手的放法也有好几种选择。第一，可以用两个手掌心儿，分别扣住自己的两个膝盖。第二，可以选择将两个手心儿叠起来，然后两个拇指指尖相对，手心向上。第三，将大拇指和食指的指尖相扣，其余三指自然伸展，掌心向上，然后把手腕放在膝盖膝盖上。这个手印叫做智慧手印。这三种手的姿态都可以。
静坐是非常好的休息方法，可以收拢自己散乱的心神，对我来说，可以有效的消除挫败感。
有一种说法认为能量像水一样从高处向低处流。所以，为什么我们有时候和跟自己不同频共振的人在一起时，会有被消耗的感觉。所以为什么有那么多人推荐说，一定要找和自己相近的人交朋友，要和比自己牛的人交朋友。大概是因为这个原因。三观比较一致的话，容易共振，即使认识层面有差异，是可以共同进步的，而不是一方消耗另一方。
其次，自信心很重要。有时候我们可能会因为一些挫折而进行自我否定。我很相信一句话。任何外界的肯定，都比不过自己内心对自己的肯定。所以说，不要否定自己。树立信心。
另外一个就是，不要有太大的压力，要放松心态。没有完成的任务，可以找合适的时间，重新开始。不要因为失败过一两次放弃过一两次就否定自己。从现在开始，仍然可以从现在开始。还是我们大家都耳熟能详的那句话，相信我，你并不孤单。看看我们的成长群，大家仍然在轰轰烈烈的向前走，呼朋引伴。我为你们感到自豪。正像笑来老师所说的，财富自由，只是一个起点，终身学习不断成长才是我们要的状态。自我成长最重要哈。
永不退转
感谢战友推荐了讯飞语记这个软件，现在我通过录音来记录自己的思想，比一个一个打字真是太省时间了。我还在想自己为什么那么笨呢？工作的时候也可以采用这个利器啊。这样完全可以做现场报道嘛！随时随地记录自己的所思所想，感悟，收获。还可以练习标准的普通话。
杭州的七天培训已经结束了，下周开始，又开始日常的工作，生活。工作量还是挺多的。要开展大合唱比赛了，有许多事务性的工作需要我去做：组织排练，安排车辆，安排饭食，安排化妆，安排服装，安排走台，维持纪律，参加比赛等等等等………
但我不能轻视这些工作，办事，办文都是能力。不能厚此薄彼吧。
希望能常常这样静下来，反思一下自己的行为过程。复盘很重要。
永不退转
儿子的班主任，在微信圈里，发了一条消息，年幼的孩子生病了，而马上面临开学，你想，一个年轻的女人，压力也是够大的。没有一个人，是没有压力的。所以我们每个人，都要好好干啊！
哎，不知道为什么对着麦克风说了一段话之后，感觉心情好多了。战友们陪伴我一起成长。一起成长，长成，自己想要的样子。
时光过得真快呀。杭州培训一个星期，儿子又长了一厘米。当他把大脑袋拱在我肩窝里蹭来蹭去的时候。我真的觉得很幸福。母子之间能尽情相爱是上天的恩泽。
感恩所有！我很幸福！
永不退转
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