说起来我对自己的体重不甚重视。也知道自己超重，可就是不愿控制。
年少时，因为胖买不到心仪的衣服，到店里先问有没有自己的码，然后才能看衣服。久而久之，不愿总刺激自己的肥胖玻璃心，因而养成不喜逛街的习惯。
都说减重时要管住嘴，一年到头，吃晚餐的机会不会多于十顿。很多人不吃晚饭就会瘦很多，于我而言，体重未涨便是成果。多少年保持在70kg，也算聊以慰藉。再要迈开腿，原本计划借着陪娃中考的契机，坚持跑步啥的，却是今年体育免考。只能自己健身了。
每天快步走1万步。利用晨间或晚间。
双臂锻炼。每天至少两次，每次100个双臂上下前后左右。
腹部锻炼。站立卷100个，三次。手肘碰膝盖200，俄罗斯转体100。
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#立个减10斤的flag# 跑步出汗，然后知道自己下定决心要减重十斤，否则我手上的玉镯就要拿下来。 以免以后真的拿...
关于时间的实践 每年朋友圈立一个flag，争取实现一个小目标。已经持续了5年： 2015目标：减重+减脂 2016...
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。 爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。 春风又绿江南岸，明月何时照我还。 一首首春天的诗句，读...
很久很久以前，我们母女三人身高体重持平。记得有次回老家，村口马路上径直走着，背后隐约听到打招呼声，我转头一看，那阿...
目前我106斤，真是个有份量的体重，体重秤测出来的身体年龄也比实际大。所以，我要减肥。 国庆节结束开始减，历时五天...
时间过得很快，一晃眼就来到了年中6月份。 想起年初立的那几个flag, 感叹这时间都去哪儿啦？ 说好的减重10斤，...
flag： 当前体重：72kg目标体重：62kg减重时间：2019/10/10-2019/12/31 昨晚半夜刷微...
立个flag—减重 我真是醉了，周末空调基本上没关，出门觅食，竟然吹的流鼻涕了。衣服叶没少穿呀，会是没戴围巾着凉了...
大概每个月的月初都会新立一个flag 这个月目标看多少本书，目标减几斤重，跑多少公里的步，写多少篇文章，录多少个音...
本文标题：立个flag，减重10%
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