苦冰山，自动化冰山（受害者模式）
今天上班匆忙，拿错了手机充电器我感受担心害怕，我担心老公说我，害怕他训斥我，因为我的原因随便用他的充电器，让他的手机充电口衔接不好，他指责我都是我的原因，让他充电困难。我害怕他生气
我给他打电话，装出无所谓的样子，其实内心是害怕受伤。告诉他我拿错了手机充电器，解释了原因，他上来就一顿训斥，我立刻就来气了，不就是拿错充电器，你不应该这样说我，我感受到委屈，愤怒，我希望他可以让我用他的手机，如果她不让我用我就借同事的，我不用他的手机，我不得罪他。他说：既然你拿了就用吧别人的手机型号也不一样，咱们两个一样，不会把手机充坏，我立刻有理了，开始推脱他的手机不是因为我充坏的，你不应该来赖在我身上，我越说越委屈，最后竟然控制不住情绪痛哭起来。觉得自己被冤枉了，老公说你至于哭吗至于情绪这么激动吗？我说对你来说不重要，对我来说然后很重要，我被你冤枉了，我能不难过吗？然后又说了今天干了很多活，一直到上班都没有闲着，我希望他能理解我做出的，心疼我，关心我，他的口气也软了下来。
此刻我看到一个裹着盔甲的自己内心是受伤的还要装出来一副很坚强高傲的样子，口气，解释借口，一副受害者的样子，也不想让自己负责任，我也在推卸责任。自己在套路很深啊。
可以用受害者模式走一圈了。我需要真实，自己今天在电话里哭，就是真实情感流露。我觉察到自己特别害怕受委屈，害怕别人把责任推卸饭我身上，不想负责任。这是我的模式。今天看到了。承认吧，不要在掩饰。隐藏了
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