积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，能够使“影响圈”不断扩大，扩张和成长。
消极被动的人则全神贯注于关注圈，紧盯他人弱点，环境问题，以及超出个人能力范围的事情不放，结果越来越怨天尤人，自艾自怜，并不断为自己的消极行为寻找借口。
【A1:激活过往经验】
故事发生在今年5月1日（时间），我的徒弟也相当于员工。跟我请一个月的假（场景）。当时我第一反应就是他要离开我们。她近一年的学习有很大的进步，我在他身上也付出大量的心血（行为对象），所以他的离开也让我有很大的挫败感（后果）。
反思:徒弟的离开属于关注圈，对我打击虽然很大，但是我无法改变的事实。在这件事情发生之后，让我焦虑变得自暴自弃影响圈在缩小，被关注圈控制，因为这是我第1次收徒，低迷时期接触到了燕郊的拆书帮。马上报名14期拆书训练营。把整个精力从关注圈徒弟离开收回到了影响圈自我成长上来。找到了自己内在的力量。影响圈不断扩大变得充实而自信。
【A2:我的应用，目标与行动】
目标:完成训练营的作业，关注圈是得到教练点评与肯定。自我成长属于影响圈才是参加训练营的终极目的。
行动:从关注圈教练点评和周围优秀学员的压力圈中回到积极努力完成作业的影响圈里。
1,判断:每天在晚上8:00出作业属于关注圈，我在拿到作业以后，认真阅读理解变成自己的东西再写出来属于影响圈。
2:明确:做作业属于影响圈，在做作业过程中，遇到困难属于关注圈多与教练沟通，让教练多给意见，并学习优秀学员们的作业，每天写作业21天变成习惯。从关注圈像影响圈转换。
3:行动:关注圈用两个小时构思，写作业的时间控制在两个小时之内。影响圈给自己更多的时间与空间修改完善。
4:进步:关注圈经历14期21天训练营以后，影响圈从原来自暴自弃，变得积极主动。这次燕郊的小伙伴抱团又来了，在训练营里看到了内求的力量。完成从关注圈像影响圈的转换。
5,定期回顾:关注圈是上期训练营中学会复盘，影响圈是现在每周都给自己一个小复盘，而且我们线下每周的拆书活动属于关注圈也给了我好多正能量。工作方面也比以前顺利多了。影响圈是心里充实，不在焦虑。
奖:完成目标奖励自己和家人一起秋季旅游去做游轮。
罚:未完成旅游计划取消。
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