认识你自己，是苏格拉底的一句名言，更是德尔菲神庙上的一句神谕。柏拉图说过，离你最远的就是你自己。说明认识自己是何其重要，又何其难。
之所以难，就在于认识自己需要靠头脑，但头脑又极不可靠。脑子去分析的时候，思绪纷飞，往往很难抓住本质。所以我们对自己的认知往往受情绪环境的限制，经常会被扭曲。
日本作家村上春树写了一本书。当我跑步时，我谈些什么。记录了他跑步时的一些思考。给我一个很大的启发，认识自己似乎需要靠头脑，但头脑中又有过多的杂音。滤掉这些杂音，放下头脑的叫嚣，才能感受到内心看到本我。
所以我们要做的第1件事情，就是停止头脑的思绪。头脑又不受思维控制，当你越想让自己不想什么，就越在你的头脑中盘旋。所以，直接给头脑下命令会适得其反。
放下头脑的思考，放下杂乱的思绪，跑步、运动还有做简单的体力劳动是有效的方法。按照阴阳平衡的理论，人在行动中，在阳性能量充足的时候，思绪自动就会平息，人会更加清明。
心理学中有问卷探究的方法，通过对问卷的回答，发掘内在的线索和真实想法，但是，这种方法我一直都持怀疑态度，因为。回答问题时候，对于很多问题答案似是而非，大脑并不清晰，而且大脑也可以作弊。
而在跑步运动的时候，包括语写的时候，人能进入到一种忘我状态，更容易连接到人的内心，经过假以时日可能就真能看到自己的内在，知道自己真正想要过怎样的生活，喜欢什么讨厌什么，真的能够认识自己。
既然找到了一些线索，或者是可操作的方法，就照做吧，努力的认识自己。
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