什么是潜意识
潜意识指的就是潜藏在我们一般意识底下的一股神秘力量，是相对于“意识”的一种思想。
潜意识又称“右脑意识”、“宇宙意识”。
潜意识也就是人类原本具备却忘了使用的能力，这种能力我们称为“潜力”，也就是存在但却未被开发与利用的能力。
潜意识聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的信息。它囊括了人类生存最重要的本能与自主神经系统的功能与宇宙法则，即人类过去所得到的所有最好的生存情报，都蕴藏在潜意识里，因此只要懂得开发这股与生俱来的能力，几乎没有实现不了的愿望。
每一个人都具备潜意识的存在，只是过去并没有这种认知。
潜意识的发现始自催眠术。现代催眠术的原始型态是奥国维也纳的医师梅斯梅尔所创立。但是第一次提出人类具有潜在意识学说的人，是西格蒙德·弗洛依德。
弗洛伊德所谈的潜意识，是一种与理性相对立存在的本能，是人类固有的一种动力，他认为，人类又一种本能，也就是追求满足的、享受的、幸福的生活潜意识。
这种潜意识虽然看不见摸不着，却一直在不知不觉中控制着人类的言语行动。在适当的条件下，这种潜意识可以升华成为人类文明的原始动力。
根据维也纳大学康士坦丁博士估算，人类的脑神经细胞数量约有一千五百亿个，脑神经细胞受到外部的刺激，会长出芽，再长成枝(神经元)，与其它脑细胞结合并相互联络，促使联络网的发达，于是开启了信息电路。
然而人类有95%以上的神经元处于未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成“超人”。
如果将人类的整个意识比喻成一座冰山的话，那么浮出水面的部分就是属于显意识的范围，约占意识的5%，换句话说，95%隐藏在冰山底下的意识就是属于潜意识的力量。
“显意识”依靠大脑思考，是理性，是逻辑；
而“潜意识”是一种原始思维，不依赖逻辑和理智。
所以，意识无法坚持的事、想不通的事，潜意识反而能帮你解决，如果你能加以利用，潜意识有时候比意识还管用。
但如果你对潜意识一无所知，TA可能还会无意中伤到你。
因此，只要人们只要懂得善用潜意识的能力，它就一定可以将你的愿望具体的在你的生活中实现出来。
潜意识如同一部万能的机器，任何愿望都可以办得到，但须要有人来驾驶它，而这个人就是你自己。
那么如何和自己的潜意识沟通交谈，让它能够支持我们有动力不费力地做自己想做的事呢？
你可以尝试下面的步骤:
一、时常练习腹式呼吸法。
我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。
如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。
也就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回。
正确的腹式呼吸法为：
开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息 4 秒，此时身体会感到紧张，接着利用 8 秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。
用这个方法每天练习5-10分钟，我们的身体不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。很容易让自己的心态安详平和，心胸扩展，从而达到身心统调的效果。
二、放松，想象，与潜意识对话
整个人放松以后，你可以安静的坐下来，尝试用你的手掌，放在你胸口的位置，去感受身体的温度，想象潜意识就在这里。
然后，你可以静静地和你的潜意识对话，可以说出来，也可以在心里默默的说。
首先你要学会感谢TA：亲爱的潜意识，谢谢你！谢谢你一直陪伴着我。我知道你一直在这里，现在我想请你和我说说话可以吗？
如果潜意识的回答说“好的”，就可以继续，如果潜意识暂时没有答应，可以继续和TA沟通：谢谢你，感谢你一直以来的支持，对不起，以前我忽略你了，现在我看到你了。我想和说说话，好吗？.....现在可以和你沟通了吗？直到潜意识答应为止。
三、温柔、耐心地沟通
潜意识喜欢接受温柔、肯定的语言。所以一定要温柔,耐心地和潜意识对话：谢谢亲爱的***（原来的那个自己），感谢你在我生命中的陪伴、支持，现在我想要“成长”，描述出你想要成为的未来的自己的模样，状态，你在做着什么样的事情？是什么样的表情？穿着什么衣服等等...
我想请你支持我，陪伴我，谢谢你，亲爱的潜意识，谢谢你的支持。
温馨提示：假如是需要减重的小伙伴，你可以这样对自己说：“亲爱的，谢谢你，谢谢你用这个胖胖的样子来支持我，陪伴我，我知道，那个时候我需要自己胖胖的。
谢谢你过去的陪伴，谢谢你给我力量和爱。
现在，我想成为瘦瘦的，美丽的自己
我想活的更好，请你支持我好吗？
我想和你一起迎接那个更加美好，更加健康，更加自信的自己。”
潜意识大师摩菲博士说过：“我们要不断的用充满希望与期待的话，来与潜意识交谈，于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现”。
祝愿每个人都能够了解潜意识，学会和潜意识对话，唤醒每个人心中的强大生命力！
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