学了很多理论，但是遇事“一点就炸”的那个脾气还是进步不大。
不过，唯一感到欣慰，也是自己能够坚持去学习、修炼的原因，就是自己在事情过后会细细地反思了。
这不，现在还在反思中。而且还是通过不断调整呼吸，最后突然来了“一念之转”，周围的一切包括自己的内外马上明朗了起来。
发生的事情其实不算大事，只不过那一瞬间有股虚浮的“力量感”进入体内，我认为有人做错事了，于是我就成了“理直气壮，握有力量”一方，无形中陷入了一种“坚持自己是对的”循环中。
尽管我是“对的一方”，但是，这种坚持让我很不开心，而且开始了“攻击模式”，是那种非常克制，只是自己能感觉到说出来的话很僵硬，还带着某种“尖刻”。
直到我起身去厨房，把碗筷收拾到洗碗机，然后擦拭周围的台面时，内心才开始真正的觉察——这也是我现在很喜欢做重复劳动的原因，内心会随着机械的动作变得平静。
边擦东西边不自觉地回忆起以前的一些场景，开始的时候是给这个人贴标签，还感叹：道不同不相为谋，不是一类人，尿不到一个壶里……经过这些乱七八糟有的没的思维发散后，我突然想起来这种”听听感觉说什么”是克里斯多福.孟“处理痛苦情绪”的方式之一，就很开心自己能够用这种的方式很好地摆脱情绪困扰。
是呀，我的快乐怎么会是别人的责任呢？
之前的忿忿不平，无非还是因为对别人的“期望”，从而让自己因为“失望或者愤恨”从而进入“权力斗争”。
而我之所以顽固地想当对的一方，无非是因为“恐惧”、“愚蠢的自尊”和“对局面发展无法掌控的无力感”。
那么，当启动了“自卫”状态的时候，我一定像只刺猬，距离感很强，让人难以接近和沟通，而那时的我其实很孤独，即便我认为自己站在对的一方。
所以，今天最大的收获是亲身经历了了一种选择，关于”正确“与”快乐“的。
此刻，当我写完这些文字，你直到现在有多愉悦吗？
当然，我不能说的是，女人嘛，每个月总有那么几天。
只能说，这种特殊的情况下也不能心安理得地“迁怒”、“找茬”，放纵自己的情绪。
自己把自己调节好了，周围的人都会好过一些，不是吗？！
网友评论