今天瑜伽课上了我的第一节阿斯汤加瑜伽课。
第一次接触阿斯汤加，发现对比其他瑜伽课，这门课还是很不一样的。
其他瑜伽课以舒缓为主，但阿斯汤加的整体课程节奏很紧凑，动作与动作之间没有停顿，讲究连贯性。
随着不同的瑜伽课程练习，发现每次课程都能接触到一些全新的知识，对自己的身体感知也越来越清晰。
其实也就最近一两个月在每周一次工会瑜伽课。
但坚持下来发现，在去梵音瑜伽上课时，身体已经可以打开了。
不知不觉，以前很紧张的身体柔韧性已经提高了。
以前很基础的动作都做不来，现在有难度的动作也能做的比较标准了。
以前核心不稳，部分动作时会晃的很厉害甚至站不住，但现在核心与平衡感明显提高了不少。
其实这个改变也就源于一周一次的瑜伽课而已。
所以说微习惯还是很能影响人的，坚持运动也是非常有必要的，强度不用太大，频次也不用太高，在自己能接受的范围内去坚持就好了！
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擅长:哈他，阿斯汤加，阴瑜伽，流瑜伽。 简介:毕业于深圳亚协瑜伽协会一瑜伽教练哈他初中高200小时，阿斯汤加100小时。
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本文标题：阿斯汤加瑜伽
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