抑郁了怎么办

——苏小逸

抑郁症患者眼中的世界，没有理由的抑郁情绪状态当中，以及胃口发生改变，食欲不振，还会出现头痛，胸闷等躯体症状，行为兴趣降低，日常生活无趣，爆发失眠，早睡，多梦等睡眠问题，莫名其妙的焦虑，紧张，对社会感到消极和负罪感，难以集中精力，工作效率低下，出现自杀的观念等。 ​

假如你真的抑郁了，就学会接纳自己。

得抑郁的这段时间，千万要学会得过且过，随遇而安！这不是教你消极应世，而是暂时在这一特殊时期下保护自己的策略。以坦然的态度接受弱化的自己，以成熟的心态调整脆弱的自己，不要再去自己勉强自己、自己折磨自己，这样只会让你活的更痛苦，恢复的更慢！

1.找到自己抑郁的点，工作，学习，环境人际压力……找出来格式化一下。

2.健身运动，规律作息饮食。最好能早睡早起。

3.学会倾诉，说出来发泄出来就会舒服很多。

4.音乐书籍，多看看听听有趣的事情。

5.想想美好的事情，慢慢放空自己。

6.最重要的是爱自己，欣赏接纳自己，这样你就快乐看开很多。毕竟这是主因啊。

给你们看下今天拍的日出，生活还是很美好的哈哈

今天拍的日出

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