今天听了一节营养师讲养生的课，女营养师一身职业装，严肃又认真，身材不胖也不瘦，很难想象她以前是个大胖子和药罐子。
这节课印象最深的就是“拳”。老师说，一日三餐按211的原则配比，即蔬菜水果占2,主食和优质蛋白质各占1。那211如何度量呢？
——由拳头来决定份量，一份食物的量不超过拳头大。
握起手看看自己的拳手，比鹅蛋大不了多少，一拳头多的食物，貌似两口就能解决，四拳的食物还摆不满一盘子，以我的食量，绝对不够。
胃条件反射般的抽搐，严肃抗议，以致于我不得不摸出水杯喝几口水安抚安抚它。
回家不自觉地执行了211原则，午餐极其简单，一块烧饼，一碗冬瓜汤，汤里有虾米有鱼丸有大块冬瓜，营养全面，制作简单，三下五除二就弄好了，颜值什么的也不管了，不摆盘，不拍照，相应地，在厨房浪费的时间会很少很少。
千金难买老来瘦。希望我能瘦成一道闪电，将来和老夫子神仙眷属般的泛舟湖上，小船不至于一边深一边浅歪歪扭扭舞秧歌。
分类：流行歌曲伴奏标签：人家拿小拳拳捶你胸口,人家拿小拳拳锤你,人家拿小拳拳锤你胸口,人家拿小拳拳锤你语音,锤你胸...
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本文标题：拳拳拳拳
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