加拿大人做事非常讲究科学健康，他们有很多四两拨千斤的工具，本人出国前都未见过。我这里不讲工具，而是做事方法。对比和国内的生活经历和方式，有几样收益匪浅。如果你已经知道的话，请跳过。
如何不扭腰
在国内常听到有人腰疼的，说曾经搬东西扭了腰，按照这样的方法，就不易扭腰了：当你要提起一重物时，不要弯腰提，弯腰是用腰部的力量提物，用力大很容易闪了腰。正确做法是先蹲下，然后用腿部的力量站起来，因为腿部肌肉的力量是强大的，有骨头支撑，而腰部很软，多为软组织。用腿部的力量搬东西，即轻松，又不会伤了腰。
BC 省每人每人都可以获得一本免费的健康指南书，这个知识在书里提到.
使用牙线
加拿大人很爱护牙齿，一般每半年洗一次牙，两三年拍一次X光。他们一般有洁白整齐的牙齿，没有口气。年纪大的老年人也一般有一口好牙，都是靠平时的保护。
每天使用牙线是他们非常重视的。因为食物嵌入牙缝内，会造成牙结石，损坏牙龈，最后导致牙龈萎缩，不能支撑牙齿，到老年牙齿就脱落了。事实上，若牙齿保护得好，即使老年人也可以保住牙齿不脱落。
中国人使用的牙签没有牙线效用高。牙签太粗，无法达到效果。
全民牙齿的好坏也标志着一个国家的医疗卫生状况。
冰块的妙用
加拿大人一般都多少学过一些急救知识，所以生活中出现疾病意外状况他们都会先自己处理一下。
冰块是一种常见应急方法。发烧时，他们用冰块敷来降温，撞伤扭伤后的肿块他们也用冰块敷。
本人曾经额头撞肿了个包，脚在出去游玩时扭伤，都被告知用冰块敷。效果都很好，恢复比较快。
加拿大人冰箱里一般都备有冰块，所以想要用时十分方便。
以前不懂急救知识，扭伤后，只知道去医院，在去医院前不会先急救一下，丧失最佳治疗时机。第一时间的急救很重要，急救及时，恢复快可以少吃很多苦。
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