最近几天一直会有朋友或者同事问我呀，你是怎么减肥成功的呀？
这个问题问的我倒是有些懵，其实我最初开始锻炼的目的并不是为了减肥，但是随着体重逐渐下降，身体逐渐变得结实起来，人也要越来越开心。
同事们问的最多的问题就是，你是怎么瘦下来的呀？是控制饮食吗？我想说我最开始的时候并没有控制饮食，该吃什么吃什么，最多最多只是减少一些主食的摄入量。而这个所谓的主食摄入量其实是在我原本会吃很多主食的基础上才减少的。我原本是米面爱好者，米饭可以吃一大盒，面条也是一大碗。但开始在坚持做有氧运动之后，我就减少了主食的摄入量，转而去增加了一些肉类蛋白质的摄入量。
所以硬要说自己瘦下来的，最根本原因还是运动。而且是坚持运动。三天打鱼两天晒网的运动，只会打乱自己的生活节奏，尤其是有氧训练，坚持的时间越久，越能体会到运动时的快乐。
现在天气越来越炎热了，夏天的时候能够做一段时间的运动，确实是很舒服的，尤其是刚到家吃完晚饭先试，散步一段时间，等到有所消化之后再开始加快速度由走变跑。每天坚持这样运动一个小时之后，身体会出大量的汗，再回到家冲个澡，然后可以躲进空调房里，吃一些水果。哇，那简直就是享受。
万变不离其宗的法则就是坚持到底。
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