所谓“费力不讨好”，就是花费了很大的力气，却没有得到好的结果或回报，甚至还可能引起别人的不满或抱怨。在我们的工作、家庭、社交中这样的事情并不少见，尤其是在家人之间，常常会上演这样的戏码：我精心准备的餐食，为什么他却一脸嫌弃？我提醒她是为了她好，为什么她还生气不理我了？明明是他让我提建议的，怎么他不领情还发脾气？诸如此类的场景您可能都中过招。
费力就是主动发力，以自己的主观意愿去做，凡是以自己的主观愿望去做的事情，常常效果不好，就像那句俗话好人不得好报。心动了才会去费力，私心欲望促使心动。为什么会费力不讨好呢？一是因为我们在费力的过程中是有自己的期待的，我们费力的去做一件事需要消耗一定的能量，所以潜意识里是希望得到别人的认可，从而能量得到回向。这种费力讨好并不是为了对方好，而是为了自己好。二是没有找到对方的真心需求，没有站在对方的立场去考虑。
有时候我们帮助了别人，反而惹一身烦恼，反而费力不讨好，或者为了讨一点“好”，费了九牛二虎之力。这也不利于养生。
在家庭关系中总是付出的一方往往也是最受伤的一方，当自己的付出得不到另一方的理解和回馈，长此以往，这种付出就会变成一种负担。
和孩子的相处中，是容易心动的，因为把孩子当私有财产，想她好就会不自主的去干预她，结果孩子反而不舒服，及时调整理解包容对方，在对方有需求的时候又恰当引导才是合道的。
还有一种情况是自以为是，认为自己很能干，瞧不起别人。这样是非常耗能的，尤其是在团队合作时，发挥每个人的优势才是最不耗的。比如点菜，有人很会点菜，就会大包大揽；有时是不必要的，各自点一个自己的，就能满足大多的需求。
为什么会“费力”，皆是自以为是的认知把自己套起了。将“助人为乐”从文字转化为行动是这样一个过程：我们首先帮助别人，别人快乐了，使我们也快乐。我们所期待的养生效果正是在这种“乐”中获得的，“乐”才能增加生命的活力。
“事人天，莫若啬”，这是宇宙运行的规律。宇宙之所以生生不息，是因为运行的时候能耗最小产生的效益最大，家庭建设、养生、事业都是这个思路。所以要遵循“助人三原则”：别人真心需要帮助；在自己力所能及的范围内量力而行；因人、因事、因时，权衡轻重，把握分寸。运用“助人三原则”，首先是出世心要升起，放下自己的私心欲望，自己状态就会起来。整个的心理、生理、思维模式、行为习惯进入最佳状态后，感知也就越来越好。
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