今日天气：4/0℃，晴
今日通勤：早，06:15-07:05
晚，17:50-19:05
今日运动：甩手1000次，学习八段锦2节。
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《早餐》
最近，因为早上跑步，恢复在家吃早餐，通常5点起床，洗漱、早餐，6点多出门。虽然需要更早起床，可还是很喜欢在家吃早餐的安定感，而且，能吃到自己喜欢的对口味的食物。
有时是面条，锅里加水，滴几滴花生油，泡一把海米放进去，剥一片白菜洗净切丝；水煮开将火调至最小，打入一个鸡蛋，小火不沸的状态下荷包蛋能够很好地成形；待荷包蛋外层完全凝固，调中火将水再次烧开，下入白菜丝；再煮开下面条，煮至沸腾转小火至面条熟；关火加入适量生抽、香油，出锅。简单寻常却百吃不厌。
有时是茭瓜饼，一个茭瓜擦成丝，打入两个鸡蛋，加一小碗面粉，适量盐、白胡椒粉拌匀，静置10分钟左右，用平底锅或电饼铛煎至熟，两面变黄，再用破壁机打点豆浆或五谷米糊是最佳搭配，吃不完，连晚餐也有了。
或者馒头切成片，裹上蛋液，放平底锅中两面煎熟，绝对是能量早餐。
比较快速的是面包加酒酿蛋，面包用烤箱略微加热即可；酒酿蛋，锅中放甜酒酿，适量水，煮开，打入鸡蛋，搅拌成蛋花或不搅拌煮成荷包蛋皆可，再撒一小把枸杞进去，养眼又养生。
不太饿的时候，只吃地瓜和山药，早上现蒸也好，若有提前蒸好的放入空气炸锅加热下更香糯好吃。
有时起得迟了，时间匆忙，将馒头切片，直接放入空气炸锅，五六分钟便可烤至焦黄香酥，带着出门一路行一路吃。
前两年有段时间只喝蔬果糊，蔬菜水果干坚果，放入破壁机加水打成糊，每天变换不同的食材搭配，是健康的早餐，长期坚持还能调理慢性疾病，可惜后来懒惰，中断了。搬家以后曾有过美好的想象，自己种菜，早上去地里摘菜，用最新鲜的食材打最营养的蔬果糊，然而菜一直没能种好。
春天快到了，但愿我能成功种出菜来，让想象成为现实。
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《八段锦》
单位请了老师教授八段锦，一共四期，每期二十几人，我们部门四期共分得五个名额，我踊跃报名，抢得学习资格，参加第二期。
八段锦，顾名思义，一共八段，因此每期分四次授课，每次课教两段。今天中午第一次授课，学的是起式和第一段“双手托天理三焦”，第二段“左右开弓似射雕”。
八段锦功夫讲究柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；神与形合，气寓其中。是我国传统医学瑰宝，方便有效的养生功法，祛病健身，效果极好。
每节课一小时，感觉时间很紧张，听老师讲的多，练习的少，做的手忙脚乱，更不用说配合呼吸了。得找时间看着视频自己练习练习，不然等下次上课，估计就忘光了。
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