听《5%的改变》总结！

听《5%的改变》总结！

1，也许可以不用尝试100%的改变，可以先从5%的改变开始！

2，一点点的改变，慢慢就会像雪球一样越滚越大！

3，你想要短期100%的改变，最后可能一步都走不了！

4，只要开始行动一点点，形成惯性，后面就慢慢大的改变就来了！

5，吵架的时候干扰一下就吵不起来了！

6，很多日常生活中的痛苦烦恼是由惯性造成的，不想后果直接就做了！

7，有的时候我们是在用一些行为来处理情绪，比如暴饮暴食！

8，胖这个观念我接受不了，还是要控制体型，不能躺平认命！

9，不能否定自己！

10，要看对方是讲道理的人还是讲情绪的人，然后决定讲道理还是讲情绪！

11，青春期的亲子关系不适合讲道理！

12，不能把自律当成终极目标，而要把热爱当成终极目标，你热爱你才会去做！

13，我的目标不是自律，我的目标是用热爱的状态完成某些事！

14，不要把自律打上标签，比如不早起就是不自律，不跑步就是不自律！

15，热情热爱最重要大于一切！

16，要在自己热爱喜欢上的事用心，并不爱的事上为什么要较真！

17，因为做的事都来自别人的指标，所以导致不愿意做还非得坚持做，没法自我肯定！

18，自我肯定，找到自我，很重要很重要！

19，不要嫉妒任何人，任何人的成功都是有原因的！

20，想自己的优点，好的一面，获得自我肯定自我成就！

21，很多时候，亲密关系就是用来处理发泄负面情绪的！

22，不论是谁存在即是意义！

23，亲密关系当中多说我怎么样我想怎么样，而不要说你怎么样！

24，做好一个普通人不普通的一生！

25，有时候顺其自然可以解决大部分烦恼和恐惧！

26，换个角度和方式，事就不是事了！

27，观察自己的真实想法！

28，我们不可能改变别人对我们的看法！

29，很多不好的烦恼等等都是自己想出来的，其实并没有！

30，带不带孩子去看心理医生，要问孩子自己一个人能不能应付的了！

31，恋爱脑要允许有自己的独立空间！

32，接纳，观察，一点点行动！

总结:以前总是以自律为自豪，现在才发现，自律只是一个过程和手段，热爱的去做一个目标才能形成自律！

每天做一个5%的小改变，持续慢慢大的改变！