这两天在喜马拉雅听一个历史节目时，主播讲了自己的一个经历，对我也很有启发，讲出来给大家听听，希望对你们也有帮助。
大概就是他看B站一个UP主发布的一系列视频，这位UP主每天做64个波比跳，坚持了一年多，并把自己的身形变化发布出来，一年前的大肚腩如今已有了八块腹肌的轮廓，而且基本上没有在饮食上做调整。
这位主播看到后非常羡慕，所以也想坚持每天练一练，结果发现64个实在是太难了，那就减少到10个，主播发现还是很难，并且有时候心情不好就不做了。
后来他干脆每天就做5个，但是每天都要做，就这样他坚持了大半年，后来又一次心血来潮想一次多做点，结果一组一组的做下来做了100多个。
主播欣喜于自己体质的改变，并且在这件事上体会到，其实坚持更重要。我们不用把每天的目标定的太高，因为人都是讨厌困难的，很容易放弃，但是如果目标很低但是能长久的坚持下来，那么也会发生质变的。
所以我也想尝试这种方式，我把自己每天的目标记录下来，比如5个波比跳，看一页书，写100字的短文，每天做一道数学题，每天临摹一幅画，这些都是很快就能完成的。
与其把时间浪费在刷手机上，不如在无聊的时候看看自己的to do list ，把上面的代办项一个一个的勾掉，心情还真是有一点成就感。
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