毫无疑问，身体是我们最宝贵的资产，如果这一笔资产发生任何异常的话，我相信我们所做的一切都将变得毫无意义。
在北京的时候有幸能够结识一位专门开健身房的教练，那次周末我和另外一位朋友专门团购了一张健身团购券去尝试一下，看看没有教练和有教练两者之间的区别。以前的观念里，只要跑跑步，或者做几个俯卧撑就有益于身体的，但是经过那次一对一教练之后，我现在改观了这种看法。实际上采用不对的方法进行锻炼的话，是比较容易拉伤自己的肌肉的。如果锻炼方式不当，这是一种隐性的伤害。
一开始进入他们训练室的时候，就给我们进行全身各项含量的检测，检测身体的蛋白质，水分，脂肪...
这样在一开始的时候，教练就很快知道你现在一个身体素质状况，能够在开始一对一训练的时候，提供更加个性化的一对一私教。
教练他们清楚我们身体肌肉的构造，如果你需要通过锻炼保持好的身材和健康的体魄，他会给你一对一的进行针对性的训练，这种一对一的针对性训练非常有效果，比如需要专门训练胸大肌，那么教练就让我做俯卧撑，10个一组，一共5组。而且在你训练完之后不会给你带来身体的不适。并且在结束之后，他会给你进行一个饮食的建议。比如像我这种偏瘦型的，首先第一步就是需要增肌，他就建议我在针对性的训练完之后，一定要多补充蛋白质含量多的肉，比如多吃牛肉，鸡胸肉。
我特别喜欢他们的创办理念：EAT.LIFT./FIT/SLEEP.REPEAT。
其实这几个英文单词，已经非常明显的表述了我们如果想要保持一个良好的身体状况，我们一定要同时兼顾合理的饮食，有效的训练，充足的睡眠，并且不断的将这些形成一个闭圈循环。
在这里建议如果有机会能够结识教练，那么对于你的帮助是非常大的，到现在我有时候有什么训练上的问题，有时候也会通过微信咨询他。
在这里我想我们首先需要具备这样的一个意识，千万不要一兴奋冲动，然后买了健身房的年卡，看到那么多的器材就开始一上去就使猛劲，然后最终拉伤肌肉了，这是最得不偿失的。你最好找一个教练，能够给你带来的益处非常之大。
清楚的了解自己身体的状况，明确身体需要加强的各肌肉部位，然后采取针对性的训练方法该块肌肉，同时保持合理的饮食，加上足够好的睡眠质量。这就是我从一对一私教的体验当中的收获。
禅定时刻：
我按照我的经历以及我的思考所写
你按照你的阅读理解能力去读
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