“懒不是病，懒起来要人命。”
这可不是怂人听闻，一旦被懒附身，癌症也跟着靠近你。大多数人把懒错当成了随心生活，才给了疾病可乘之机。所以小编在这里提醒各位懒癌患者们，别让懒招来了真的癌！！！
娜姐一天的工作又开始了
（为什么是“又”，文末告诉你！）
（ 娜姐只要一坐下， 就不肯挪屁股。）
小心警惕大肠癌
过去专属于中老年人的大肠癌，现在已盯上年轻人。现代人久坐少动，喜食高脂肪、低膳食纤维的食物，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分不断滞留刺激肠粘膜。
久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，也降低了肠道免疫功能。
1、坐时踮脚。双足并拢着地，用力踮脚后放松，每小时重复20~30次，促进下肢血液回流顺畅。
2、能站就不坐。多乘地铁或公交；起身接电话，到走廊边走边接；用小杯子喝水，多接几次；困倦时站立走动代替喝咖啡等。
3、把握午餐时间。拒绝外卖，尽量出去吃，饭后散散步。午餐后不要马上午休，溜达10分钟或站一会再休息。
4、想方设法走远点。下班提前一站下车走回家、开车外出办事把车停远些、能走楼梯就不坐电梯。
小心警惕肺癌
中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示我国肺癌死亡率30年内上升465%，且发病率和死亡率仍在迅速上升。
除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等原因外，生闷气也成为肺癌发病一大诱因。专家们还把爱生闷气的性格称为癌症性格。
1、学会发泄。适当向三两好友或家人倾诉烦恼。
2、每天大笑三次。国外研究表明，大笑能提升体内正常细胞的活性。
3、唱歌。研究发现，唱歌可增加免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。
4、深呼吸。多做深呼吸或到空旷的地方大喊几声，能有效调整情绪。
小心警惕口腔癌
懒得刷牙可能会得口腔癌哦。临床调查显示，半数以上口腔癌患者口腔卫生较差。
口腔卫生习惯差、不规范刷牙，会给细菌滋生创造条件，诱发口腔炎症，导致一些细胞处于增生状态，对致癌物更加敏感，容易诱发口腔癌。
1、早晚刷牙。顺着牙齿上下刷，而非左右拉锯，每次3-5分钟左右。
2、使用牙线。取15厘米左右牙线打结成一个线圈，用双手食指、拇指绷紧线圈，呈C型包绕牙面，向牙齿顶端移动，刮除菌斑。
3、养成漱口习惯。吃甜食、吃饭后最好用漱口水或淡盐水漱口。
4、定期洗牙。每天清洁也不能完全清除菌斑，建议每半年到1年洗牙去除牙石。
所以呢，一些工作，生活中，自然而然形成的小习惯，不好好控制及改正的话，都会成为癌症的帮凶。像娜姐这样的都市白领很多很多，可千万不要向她学习哦。
下半期到这里就结束啦！
网友评论