钙在人体中的作用

钙在人体中的作用

对于很多人而言，补钙这个问题已经是老生常谈了。有位患者在年轻的时候得了红斑狼疮，因大量用激素，导致身体非常缺钙，所以她深知补钙的重要性。

钙其实在我们身体中扮演着很重要的角色：

1构成骨骼和牙齿

2维持心脏的正常搏动

3减轻腿抽筋，肌肉放松

4帮助伤口愈合

5加速精力恢复

6增强人体抵抗力

其实在国外有实验验证，用青蛙和蟾蜍的心脏做实验，发现钙对心率影响很大。心脏起到着维持生命的作用。心脏的大小相当于一个紧握的拳头，但却能将血液每时每刻输送到身体里的每一个细胞，这源自于心肌的不断收缩。心肌的收缩，舒张及其能量储存和利用都离不开钙的作用。当心脏紧张地兴奋收缩时，钙离子控制着心脏的节奏。我们走进心肌细胞内部观察时就会发现，当钙进入细胞内，激活收缩蛋白就会产生心肌兴奋。如此往复，就构成了心机的一次次收缩。

补钙

以前一提到缺钙，大家首先想到的可能是骨骼、牙齿的问题。我们之前有位患者是学校里非常优秀的领导，他的心脏也没什么问题。但有段时间他有点心律不齐，我们让他补钙。他说自己测定骨密度很好，也不像是缺钙，结果却让他补钙觉得很不可思议。其实这没有什么可奇怪的，之前心脏很好是因为骨质好，加上适量地补钙，所以身体没有问题。但后来不注意补钙就导致心脏缺钙最终导致心律不齐。

抵抗力

对于增强人体的抵抗力，这条可能很多人会存在疑问。增强人体的抵抗力或者说调节免疫功能跟钙有关系吗？其实当外来细菌，病毒等致病因素侵袭机体时，免疫系统扮演着卫兵的角色，专门侵入各种病菌，吞噬各种人体内的异物。但在这个消灭外敌的重要过程中，首先发出遇见敌人情报的营养素就是钙离子，然后它会下令免疫细胞开始捕获敌人，从而各种免疫细胞一起出动。

对于很多人而言，补钙这个问题已经是老生常谈了。有位患者在年轻的时候得了红斑狼疮，因大量用激素，导致身体非常缺钙，所以她深知补钙的重要性。

钙其实在我们身体中扮演着很重要的角色：

1构成骨骼和牙齿

2维持心脏的正常搏动

3减轻腿抽筋，肌肉放松

4帮助伤口愈合

5加速精力恢复

6增强人体抵抗力

其实在国外有实验验证，用青蛙和蟾蜍的心脏做实验，发现钙对心率影响很大。心脏起到着维持生命的作用。心脏的大小相当于一个紧握的拳头，但却能将血液每时每刻输送到身体里的每一个细胞，这源自于心肌的不断收缩。心肌的收缩，舒张及其能量储存和利用都离不开钙的作用。当心脏紧张地兴奋收缩时，钙离子控制着心脏的节奏。我们走进心肌细胞内部观察时就会发现，当钙进入细胞内，激活收缩蛋白就会产生心肌兴奋。如此往复，就构成了心机的一次次收缩。

补钙

以前一提到缺钙，大家首先想到的可能是骨骼、牙齿的问题。我们之前有位患者是学校里非常优秀的领导，他的心脏也没什么问题。但有段时间他有点心律不齐，我们让他补钙。他说自己测定骨密度很好，也不像是缺钙，结果却让他补钙觉得很不可思议。其实这没有什么可奇怪的，之前心脏很好是因为骨质好，加上适量地补钙，所以身体没有问题。但后来不注意补钙就导致心脏缺钙最终导致心律不齐。

抵抗力

对于增强人体的抵抗力，这条可能很多人会存在疑问。增强人体的抵抗力或者说调节免疫功能跟钙有关系吗？其实当外来细菌，病毒等致病因素侵袭机体时，免疫系统扮演着卫兵的角色，专门侵入各种病菌，吞噬各种人体内的异物。但在这个消灭外敌的重要过程中，首先发出遇见敌人情报的营养素就是钙离子，然后它会下令免疫细胞开始捕获敌人，从而各种免疫细胞一起出动。

小到感冒发烧，大到肿瘤都跟钙有关系，钙全都管吗？举个例子，我们常听到的肠癌，是由于胆汁酸游离脂肪酸浓度升高从而刺激大肠的表面细胞，但如果你的身体中有钙离子的话，它们就会结合成一种皂化物，从而减轻刺激。常喝酒的人会抑制钙的吸收，从而更容易产生钙缺乏，进而引发一系列问题。

其实含钙的食物有很多，比如牛奶，奶酪，鸡蛋，山楂，蔬菜，豆制品，海带，芝麻，紫菜，虾皮等。随着我们年纪的增长，钙质也会随之流失，在产后或者年纪大了后，骨质都会流失严重。很多人觉得35岁之后才需要补钙，其实这是误解，人在35岁时，体内的钙质会达到顶峰状态，35岁之后每年都会流失。这就好比往银行存钱一样，账号里面的钱越多，心里越踏实。钙质在35岁之前补充得越充足，等你老了之后，得骨质疏松和骨折、腰酸背痛的概率才会越低，牙齿脱落的也才会相对越晚。这一点真的有太多人不知道了。