会员主诉:右侧骶骨有痛,久坐,生理期痛
1 骨性标志: 左ASIS高 右ASIS低 左侧旋后,右侧旋前
背面,PSIS无明显差异

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2 韧带触诊:双侧骶髂韧带无痛,左侧骶结节韧带疼痛明显

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3 四字测试:左侧有痛

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4 骨盆加压/分离测试:无痛

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3R解决方案重置:1 激痛点处理
2左侧仰卧拉腿
3 侧卧旋前

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再次评估:两侧ASIS水平且骶结节韧带无痛

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强化:肌贴
重载:万金油

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骨盆稳定训练

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训练:1 前后分腿跪屈髋

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2屈髋硬拉训练

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3 股骨旋外训练

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第二组学员:宛臻,付玉民,熊文
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