女生，你好！

亲爱的同学们，大家下午好！我是咱们学校专职的心理健康老师，张海云，见到大家很高兴！看到同学们一张张洋溢着青春气息的笑脸，我想到一个词语“如花似玉”，真是羡慕嫉妒恨。女生，多么美好的一个称呼！一首  “我是女生 ”，唱出了多少女生甜蜜的烦恼！走过懵懂的季节，我们迎来了生命中最美好的季节——青春期。这是一个听上去充满朝气与活力的词语，然而对许多父母老师来说，简直就是一道令人头疼的紧箍咒。它的科学定义是由儿童发育成为成年人的过渡时期。这个时期的孩子生理上逐渐发育成熟，同时也有了与儿童明显不同的社会心理特征，但又不同于真正的成年人，虽然有一定的独立性，但还没有完全独立，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得青春期的孩子成为社会学上所说的“边缘人”，地位的不确定性使大家面临着前所未有的生理变化，和诸多特殊的心理问题。比如对“性”的话题充满好奇与跃跃欲试，；对待师长、社会用怀有莫名的反叛情绪甚至充满敌意等等。

都说青春期的女孩是最美的，就像一株带着露水的，含苞欲放的玫瑰，既美丽又娇嫩。为了让这朵生命的花朵开的最美丽，我们首长要学会了解自己，保护自己。

了解自己首先从了解自己的身体开始。每位女生都要经历以下的烦恼——月经（ppt）

女生，你好！

女孩的身体中有一个器官，叫做“子宫”，就好比一个装东西的空房间。将来长大了，当你有一天想当妈妈了，这里就是孕育婴儿的地方。但现在，这个子宫一直都处于空闲状态。我们平时在生活中都有这样的常识，当房间很久不住人了就要经常打扫，否则就很脏。子宫也就好比这个房间，隔一段时间就要打扫一下。所以，子宫内膜的保护层在每隔28天的时候就会自行脱落排出，于是就造就了月经。对于“月经”的到访，你应该感到欣喜和高兴才对，我觉得，这是上帝送给女孩的“礼物”，不用担心，害怕。大部分女孩会在11--15岁这段时间经历第一次月经，以后就会逐渐规律，每隔一个月左右就来一次，每个女孩的“月经周期”，都不尽相同。在一般情况下，月经周期都是从一次月经开始的日子到下一次月经开始的那一天为一个周期，一般在22—32天，多数人为28天，月经期间，出血时间一般都是3---7天，多数人为4---5天，其中第二天，第三天的出血量会比较多。接受这个“好朋友”吧，以后，每个月，它便如约而至。从月经初潮后，到2年内，大部分女孩都会经历月经从不规律到规律的过程。在这个特殊时期，我们要注意的事项有：1.运动方面，轻微的，适量的运动有助于子宫内膜的排出。比如体操等可以使腰部灵活，二不至于有疲倦感，轻松的户外运动还可以给人带来一些好心情，转移了对“好朋友”的注意力，与不适感，但不能游泳。2.饮食方面，忌食辛辣，生冷食物，宜食温补类，比如红枣，桂圆等，以及含蛋白质较多的食品；浓茶和咖啡会较快基础代谢，易产生痛经。3.有备无患    在经期之前几天，注意在书里装一两个卫生巾，以备不时之需。4.情绪有点不稳定。曾有心理学家研究发现，世界上约有近一半的女性在月经期间会出现情绪上的变化。一般这种变化，会出现在月经来潮的前两天，除了身体有不适应的症状之外，还会出现不同程度的情绪反常，如情绪低落、心烦意乱、好发脾气、注意力不集中等现象，有的女孩变得容易火冒三丈等。你发脾气的样子还真是吓人呢 ！下面这些小妙招，梦让你有效地控制这些症状，保持愉快。a.尽量减少刺。在来潮之前，应该有意识的避免一些令人不愉快的刺激，谨慎从事，不跟人争吵、斗嘴，少接近那些性格粗暴的人。

b.学会自我控制  在生活中，有时难免会遇到挫折，有时会遇到令人气恼、不顺心的事情，在这时，要学会自我控制，多做自我批评，多替别人着想，不要意气用事在有了不良情绪的同时，也可以有意识地想些转移注意力方法，比如找闺蜜聊天，听音乐，看电视等宣泄一下，或者读一些幽默的故事，淡化不愉快的情绪

c. 调节饮食    这段时间不要吃太咸的食物，因为太咸的食物会造成体内盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛的症状。可以多吃些开胃的食物，比如红枣，面条，粥之类

这些生理指标逐渐成熟的同时，也意味着女孩的身体已经具备了生育的功能。