夏日的热浪说来就来，太阳炙烤着大地，让白天的户外活动充满挑战。那么，有哪些方法能够帮我们挺过烈日的炙烤呢?
首先，要保证自己的体内有充足的水分，来通过汗液的蒸发带走身体的热量。一般人一天至少要喝8杯水来维持正常的新陈代谢，在温度过高时饮水量也要适当增加。为了保持体内电解质的平衡，最好饮用脉动等含有钠钾元素的运动饮料。
其次，防晒也是很有必要的，戴遮阳帽和打遮阳伞都是很好的选择。为了减少对热量的吸收，尽量多的把太阳光反射走，最好选择浅色或反光的遮阳伞和遮阳帽。
最后，应用清凉喷雾或降温冰袋来降温也是比较有效的科学降温法。一些品牌的清凉喷雾可以达到短时降低体感温度2至3摄氏度的效果。降温冰袋通常配合带有多个口袋的降温服来使用，由于重量不轻但是降温效果持久，更适合需要长时间体外作业的工作人员。
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本文标题：帮你挺过炎炎夏日的秘密武器
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