我平时除了文学作品以外，最常关注的公众号就是中医类的，尤其是当代一些很有趣的中医推广者，比如：懒兔子，村长侃等。我在读的过程中，发现了不少和我原先认知不同的概念，我摘录出来给大家一阅。大家可以看看，作为养生的一个参考，还挺有意思的。
01 牛奶VS豆浆
我小时候，我妈一直让我喝牛奶，说喝牛奶补钙。长大以后，随着年龄的增长，真的，工资不涨，子宫肌瘤倒是长了出来。医生又说，雌激素的东西不能吃，蜂蜜，豆浆，那些高级的燕窝撒就更不提了，反正都不能吃。
后来，读了懒兔子的文章以后，发现和医生说的似乎有些不同。首先，说豆浆这个事。
豆浆中确实含有少量的植物雌激素，但不是我们以为的雌激素，是一种天然存在于植物中的非甾体类化合物，该类物质作用比较弱，其功能无法与激素类的药物相提并论。
尽管植物性雌激素与雌激素结构类似，但并不意味着摄入大豆异黄酮就等于补充了雌激素。药物雌激素对机体的调节作用呈单向，可以直接增加激素含量。而豆制品中的植物性雌激素具有双向调节作用。
所以懒兔子说，这种植物类的雌激素，和药物雌激素根本是两码事，既不会让人体雌激素过多，也不会诱发任何妇科癌症。
那么，牛奶呢？我查了一些网上的资料，发现牛奶不是不能喝，而是要分人群，哪些人不能喝呢？
牛奶甘寒，寒性体质的人如果直接喝，可能就会伤脾阳，伤了脾胃，就会影响消化功能。若脾胃运化功能减弱，消化不了牛奶的营养，反而积滞在体内，变成负担，则对健康无益。所以，寒性体质的人，不建议直接喝。
此外，对于平素就容易胃胀嗳气、大便溏烂、口黏腻不渴、舌苔白厚腻的脾虚湿困者，牛奶性微寒，易生湿，过量食用会加重体内的寒湿、痰湿，故也不适合喝。
02 每天一个苹果的悖论
我小时候一直听说，每天一个苹果，医生也要绕道走。所以我当时基本饭后1个小时后，必须吃一个苹果。话说，吃了苹果也不见得体质有多好，我从小也是个脆皮，一个五大三粗的林黛玉。
长大以后，不是说每天要吃五颜六色的蔬菜和水果嘛。我还吃得很丰富，每天起码1-2种水果，搞得很养生。后来读了村长的文章，说水果大都偏凉，不建议多吃，同样，牛奶也是这个问题。村长说我们现代人大都体质湿寒，这些食材不是必需品。
如果硬要吃呢，冬天的时候，可以放在阳光底下，晒晒再吃。比如橘子，橙子这种。我读到这段时就很喜欢，把橙色放在橙色下。于是，我的水果就有了阳光的味道。
比如苹果，梨，橙子也可以放透明水壶里煮水喝，也很棒。我的花架上有个小炭火炉，火炉上有个玻璃壶，可以蒸茶。我就拿煮着水果，蒸着红茶，这个味道，嘿嘿，谁吃谁知道。所以，水果可以吃，适当地吃，不要过量，过量反而伤身体。
03 生病就要多吃点？
我以前有个误区，一直以为生病就要多吃点，补充营养嘛。后来才知道，尤其是生病的时候，身体的气血主要都用于排邪抗病，能分给脏腑的很少。
因此人在病中，大多没有胃口，就算吃，也只想吃些好消化的清淡食物。这不是代表病人快不行了，而是身体在自保，不愿意把有限的气血浪费在消化食物上。但是往往病人家属就不同意，总觉得病人就应该多吃点儿好的，增强抵抗力。于是各种大鱼大肉的往嘴里塞，即使不吃肉，也必须得喝汤。
要知道这些能量到身体里，不是补益身体的，而是消耗身体的。吃得越多负担越重，再鱼生火、肉生痰，平白又多出其他病症来。
所以生病期间，如果病人不想吃就真的别逼他们吃。如果怕营养不够，可以煮点儿人参水喝，米汤就是最补的食物。
这个呢，也是我没文化，我一直读《红楼梦》，竟然没有发现贾府治病的方法就是小米粥汤喝三天。原来饿治百病，是我愚昧了。
最后，我还是想引用《雪漠解密〈黄帝内经〉》中的一段话作为结尾：
“生命太短，要做的事情又太多，所以我放下了一切无关的东西，包括衰老、疲惫和困倦的概念。心里没有这些东西时，命里自然不会有它们。”
祝大家都放下概念，活得干净纯粹，做一个健康又长寿的人！
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