今天重新把之前看的书翻出来看了一下
突然发现 N个选择 + 一点点意志力 + 合理的目标 =改变
人生中充满了无数个选择，不同的选择会有不同的经验，这些经验形成了我们的生活方式，价值观，世界观，性格，甚至人生的意义。
但改变为什么还是这么难，有一个很关键的点是 - 我们下定决心不去做改变
我们一直在想变和不变中纠结，无意识的“内耗”让我们改变很小或失败
变化有预期中的好处，也有隐藏的坏处-（比如失败的可能性，被否定等），这些都会造成不安，也就是内心的恐惧
而不变虽然会有对现状的不满，却是有隐藏的好处（安慰自己的借口，各种背锅），我们暗自享受着这些“好处”，一直带着舒适圈里不愿意变化。
比如说：在不熟悉的人面前，我之前一直都不怎么说话，我一直都觉得这个是我自己性格内向的原因，后来想了一下，在以内向为借口的背后，不说话也就不会说错话，也就没有被否定的机会，我觉得说错话是一件蛮丢脸的事，会被别人嘲笑，甚至排斥。
想通这点，就发现其实是自己不愿意说话，而不是性格原因。
改变代表的是预期，而不变是之前的经验，而改变的本质是用新的经验来覆盖旧的经验，从而产生新的认知，语言的变化，然后持续发生改变。
创造新经验的过程就是创造新人生的过程，也是实现自我预言的过程。
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