《真原医》讲的是预防医学，是身心灵的疗愈过程，其核心是内心的彻底改变。
书中讲到彩虹饮食方法：不同的颜色的食物有不同的营养素。
绿色植物含有叶绿素，黄色植物含有叶黄素，胡萝卜素，红色植物含有番茄素，蓝紫色植物含有花青素，白色植物含有硫化物。
我们的中医也讲究五色入五脏：红色食物有益心脏，黄色食物健脾，黑色植物补肾，白色食物润肺，绿色食物养肝。
关于饮食，我们每天应大量摄入叶绿蔬菜及2到3份水果。水果不应该和正餐一起食用，应该单独吃。每餐饮食应含50%的高纤维食物。适量摄取植物性脂肪。最佳的蛋白质来源是植物而非动物，动物蛋白如果吃的太多，会对身体造成负担。
我们能做到的是：提供身体足够的养分和材料，让身体自己发挥治疗的能力。只有身体才能够治愈自己，而且只有在身、心、灵彻底的转变后才能如此。唯有透过健康、和谐的生活方式、饮食、运动和思考，才能帮助我们启发自我疗愈的过程。
规律的运动配合正确的呼吸方法，可以舒缓紧张和压力，还能促进心肺功能，增强免疫力，改善睡眠质量，维持体态均匀等，更能启发身心的自我疗愈。
假如一个人不断做伸展运动，持续一年下来就可以延长好几年寿命。当一个人开通顿悟后，一切都没有阻碍了，“动”与“静”完全合一。
当我们心存感恩并乐于帮助他人回馈社会时，身上的“气”是与天地和谐共振的“正气”达成一致。这时人生态度与生命价值会有不可思议的转变，也是启动身、心、灵自我疗愈的开始。
疾病的根源是过去行为的结果，是我们身体的平衡状态被打破。疾病的病症是人体身、心、灵在更深层次出现不和谐的现象。
疗愈是从内心彻底转变。我们必须完全了解自己和生命，深入的探索自身，检视我们的态度及一切，找出自己的缺失及错误的地方，能真诚的忏悔，并立愿改过、改善。
内心彻底的转变是达成身、心、灵痊愈的基础。
科学的运动，健康的饮食，充足的睡眠，良好的心态，让我们保持健康。
最后，我们还要有感恩之心，不再恐惧，回到慈悲，记得快乐。
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