美文网首页
#40天身心成长计划# Day5

#40天身心成长计划# Day5

作者: 悠悠然a | 来源:发表于2017-05-21 22:52 被阅读0次

#40天身心成长计划# Day4

#40天身心成长计划# Day5

正念呼吸

周日一天课,好累。只有晚上有时间正念练习!听着音频,感受呼吸。三次深呼吸,一呼一吸总是感觉不得要领,吸气究竟是要吸着肚子吸还是涨着肚子吸呢!试了一下两者都可以,哪个更科学,不得而知,需要求教他人!觉察到不应纠结这点,顺畅即可。慢慢呼吸均匀如常态。习惯了闭目练习,睁开眼睛的瞬间感觉如梦初醒,开始下一个节奏,晚安!

爱自己的行动:

冰柠檬蜂蜜水约起来,酸酸甜甜冰冰!

假装与学友哥同台联袂了《相思风雨中》,尤喜:当霜雪飘时,但愿花亦艳红 ,未惧路上烟雨蒙!

相关文章

  • #40天身心成长计划# Day5

    #40天身心成长计划# Day4 正念呼吸 周日一天课,好累。只有晚上有时间正念练习!听着音频,感受呼吸。三次深呼...

  • 你真的会倾听吗?

    作者凌依依 20190329简书日更100天计划day5 用全身心倾听他人并不容易。法国作家西蒙娜・薇依(Si-m...

  • 2019计划

    2019年计划 想要身心灵成长,身心灵都得到治愈,更爱自己,更自信,更健康——去练习时间,成为一名导师获得什么资历...

  • 身心成长

    然后会有独特的,你所经历的、得的,失的,成的,败的,阴的,阳的。而这一切都不是为了破坏你和伤害你,这一切最终都是让...

  • 婚姻好不好,看女人的容貌就知道

    【写作成长计划】Day5【婚姻】婚姻好不好,看女人的容貌就知道 初看选题,有些差异。但是仔细想想确实有一定的道理。...

  • 日复盘 | 8.16

    学习成长 ✅日复盘日计划 ✅微头条1个 ✅提交三个素材,定主题 ✅周复盘 ✅周计划 身心健康与精神美貌 清洁➕保湿...

  • 重塑美好身心Day5

    最近精神状态,精气神可真好!冷水浴,早课,轻食,一日两餐,不吃晚餐,一整天下来,即使要辅导两孩子功课和料理家务,依...

  • 写作成长计划day5

    一场婚姻的好坏是可以通女子但容颜可以判断出来, 尽管对方如何隐藏,也欺骗不了大家毒辣的眼光。 要知道面由心生,女子...

  • Nancy的成长日计划day5

    我的月目标:掌握统计学专业课,吃透5年考研真题。 我的日目标:每天读一章统计学,背诵3道题。掌握一篇英语阅读。 今...

  • 日复盘 | 9.30

    学习成长 ✅确定10月写稿计划 身心健康与精神美貌 清洁➕保湿➕眼霜➕唇膜 ✅ 记录每日摄入热量✅ 今日新启发&新...

网友评论

      本文标题:#40天身心成长计划# Day5

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kqgvxxtx.html