乔乔的睡眠是在十几天的时候变差的，不知道是不是月嫂白天哄着他睡得太多的原因，晚上12点多才睡，出月子后通过我的不断学习和了解，慢慢给乔乔纠正，现在每天九点左右就能入睡，让我非常欣慰。
但是现在快五个月的他每晚醒两次，关于长期夜醒的原因，通过学习总结如下：
原因 1：不良睡眠习惯的影响
宝宝晚上醒来时，很多爸爸妈妈由于第二天要上班等原因，第一反应是喂奶或抱哄，让他赶紧继续睡。
长此以往，宝宝容易养成不良的睡眠习惯，半夜醒来后，必须在特定的条件下才能入睡，比如一定要喂奶、抱哄，不然就是一顿哭闹。
《中国心理卫生杂志》的一项研究也显示，过于依赖奶睡、抱睡的宝宝，夜醒次数明显多于自主入睡的宝宝。
应对方法
解决这类夜醒，唯一的方法就是让宝宝养成自主入睡的习惯。如果宝宝醒来只是哼唧，没有大声哭闹，你可以先装睡，让他自己接觉，或许哼唧几分钟他就睡过去了。
平时可以用“抱睡替代奶睡、拍睡替代抱睡、声音哄睡替代拍睡”这样的哄睡降级方式，让宝宝逐渐向自主入睡过渡。
原因 2：白天作息安排不合理
白天的小睡对晚上的睡眠有很大影响。
有的宝宝白天一口气能睡 2～3 个小时，一天还睡好几觉，晚上就会起来玩，消耗旺盛的精力。
有的宝宝白天只顾着玩，睡得太少，就容易过度疲劳，晚上睡觉时会变得焦躁不安，难以入睡，有时就算睡着了也容易醒来。
应对方法
宝宝白天的作息要合理，具体安排可以参考下表。每个宝宝的发育情况不同，小睡情况可能会有些差别。
如果宝宝小睡没多久就醒来了，我们可以尝试帮助他接觉。如果宝宝一次小睡超过了 2 个小时，虽然不忍心，但为了晚上睡个好觉，需要试着把他唤醒。
当你因为宝宝频繁夜醒而焦躁、无助时，不妨冷静 10 秒钟，排查一下前面说的这些原因，寻找宝宝夜醒背后的真正需求。
当然了，宝宝的夜醒问题很多时候不是一种孤立的存在。事实上，如果有 100 个宝宝，可能就会有 100 种不同的夜醒原因，需要你根据宝宝的表现来侦破。
或许这段时间你会备受煎熬，但好在这是暂时性的，就像西尔斯说的：“这种高需求的育儿阶段很快就会过去，宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间，在人的一生中都是非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。”
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