说起跑步，现在的我可谓是别人眼中的强者。虽然跑步时间不算太久，从2015年5月17号到今天算下来好像刚刚好100天（没想到这么准）。
先总结一下，跑步次数65次，95%的时间都是早上5点到7点之间。总里程数550公里左右，其中5公里最快配速25分37秒，10公里最快配速52分57秒。跑了3个半马，第3个半马用时2小时3分。
以上就是我的跑步成绩，虽然比起那些跑步大神，这点成绩算不了什么，但是对于我这样一个从零跑起的菜鸟来说，自我感觉还是不错的。如果把时间倒回到100天之前，谁让我3个月后跑半马，我肯定会骂谁神经病。因为跑步对曾经的我来说，一直是个心病，我一直觉得自己耐力不足，肺活量小，根本不适合跑步，尤其是大学时候的1000米测试以及平时偶尔为之的练习更让我确信了我的想法。
但是，100天的改变就这么发生了。说不上奇迹，因为我知道自己这100天是怎么过来的。其实说起来，也并没有多么痛苦，也没感觉自己多么努力，只不过在早上的时间是把左脚放到右脚前面，再把右脚放到左脚前面重复而已。从第一天的2.5公里，到第18天的10公里，第35天的15公里，到第53天的半马，其实需要的无非就是一步一步地重复和坚持而已。
前面孤芳自赏地有点多，言归正传，说说跑步给我带来的改变。
1、第一个好处就是养成了早睡早起的习惯。为了跑完还得按时上班，只能早起。跑5公里要花半小时，10公里要花1小时，所以要根据跑步距离决定自己要早起多久。5公里就得早起1小时，10公里就得早起1个半小时。从跑步开始，睡眠时间基本都在6-7个小时左右，跑完回来洗个澡，然后去上班，感觉整个人精气神都提升了一个档次，那简直就像是发现了一个新天地，你会觉得“哇，原来早起之后反而会更有精神”。到了中午，人不自觉得就困了，就会午休半个小时，晚上10点-11点之间也会很自然地眼皮打架，生物钟很稳定，闹钟再也没用过。
2、第二个好处就是改变了饮食习惯。跑步的初衷是为了减肥，一开始关注的仅仅是体重，到后来通过看跑步相关的文章，慢慢地开始关注BMI，体脂率以及食物热量等等。首先，以前的我是个不爱喝水的人，但是在跑完步之后，对水的需求量很大，我就开始慢慢养成了喝水的好习惯；其次，对于油腻的大鱼大肉没有那么浓厚的兴趣了，碳酸饮料也喝得非常少了。因为在我眼里，它们就是一堆热量，我就不自觉得想我要跑多少公里才能把这些热量消耗掉。
3、第三个好处就是开始读书，戒掉游戏。或许做到这一点是因为不想被别人说是四肢发达，头脑简单吧。跑完步，感觉人生充满了希望和挑战，总想做点平时没有做过的事情。读书就是其中之一，虽然现在读书还没形成习惯，但是一旦空闲下来，起码会形成一个想读书的念头。最近这3个月读了2本书，摘抄了书中的一些要点，算是读书笔记吧。
目前想到的也就是这些了，我会继续坚持下去的，你还等什么，还不赶快跑起来！
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