专注

我们常常听到“专注”这个词儿，也很想要做一个专注的人。可是对于我们大多数人来说，专注都是一种非常稀缺的品质。

现代社会节奏越来越快，干什么事儿都讲究效率，而且资讯的来源多种多样，使得我们时刻都处于一种被海量信息包围的状态。在这种情况下，一个人想要保持专注的状态做一件事情就显得尤为不易。

瑜伽的练习可以帮助我们找到专注合一的状态，前提是你要尝试着有意识地将自己的心念专注于当下的练习。长期坚持这样做下去，我们收获的不仅仅是健康轻盈的体魄，我们的心境也将变得更加的平和而安宁。

这就是瑜伽的魅力，也是我长期坚持瑜伽练习的动力。

今日晨练，我一直在做拜日式的重复练习。伴随着手机里流淌出来的空灵飘渺的王菲版《般苦波罗密多心经》，我一遍又一遍地重复练习着，身体从刚开始的僵硬到渐渐柔软，慢慢地越来越轻盈.。

拜日式已经练习到熟悉得不能再熟悉，每一个动作之间的转换如行云流水般，不需要半刻的停留与思考。我尝试着找到身心合一的状态，却发现自己的心常常不自觉地就溜走了。

有一个形容心念的词儿叫“心猿意马”，就是说我们的心念常常如猿猴一般上窜下跳，难以驾驭。瑜伽的练习就是帮助我们控制自己的心念，不再有分心的状态。在一遍又一遍的拜日式的重复练习之中，我一次又一次的觉知到自己分心的状态，一次又一次很小心的将它拉回来，关注到自己的呼吸和身体上来⋯

渐渐地，我的身体越来越轻盈，一阵阵的暖流在我的身体内涌动着，我的心里也渐渐充满了喜悦⋯

天渐渐亮了起来，远远的天边已露出了浅浅的朝霞，又一个充满希望的一天开始了！