今天是2026年4月7日
早起空腹体重63.2kg。
今天在饭堂吃饭规律多了，早上吃了一小碗豆腐脑，喝了一碗牛奶，两块玉米，一块红薯，一个鸡蛋，一些小菜，营养全是很全面了。
中午吃饭时一点都不饿，但还是吃了不少，2块排骨，主食槐花麦饭，清炒油麦菜和西兰花，西红柿炒鸡蛋，一根香蕉。
下午下班都不饿，晚上做完饭才有点饿的感觉，吃了几口菜，吃了两颗核桃，几颗腰果。
今天喝水应该有1.5L，中午饭后操场走圈。晚上保持了一些饥饿感，今天应该是有热量缺口了。
今天是2026年4月7日
早起空腹体重63.2kg。
今天在饭堂吃饭规律多了，早上吃了一小碗豆腐脑，喝了一碗牛奶，两块玉米，一块红薯，一个鸡蛋，一些小菜，营养全是很全面了。
中午吃饭时一点都不饿，但还是吃了不少，2块排骨，主食槐花麦饭，清炒油麦菜和西兰花，西红柿炒鸡蛋，一根香蕉。
下午下班都不饿，晚上做完饭才有点饿的感觉，吃了几口菜，吃了两颗核桃，几颗腰果。
今天喝水应该有1.5L，中午饭后操场走圈。晚上保持了一些饥饿感，今天应该是有热量缺口了。
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本文标题：减重日记08/60
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/krblestx.html
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